現実を受け入れられない時には、自分の現在の状況はもちろん、そこに至るまでの過程をじっくり考える時なのかもしれません。 自分では大した問題であるとは思っていなくても、実は周囲の人にとっては大問題であると言うことが このページの目次. 1.現実を怖く感じる本当の理由を探ってみる. 2.現実を受け入れられない5つの原因とは？. 2-1.完璧主義. 2-2.理想と現実とのギャップが大きすぎる. 2-3.ネガティブ思考. 2-4.批判されるのが苦手. 2-5.自己客観視できず悩みや感情に巻き込まれて 8つの厳しい現実を受け入れると、人生はもっとうまくいく。. 自分を信じて何事にも立ち向かう。. そんな前向きな姿勢でいると、人生はみるみる昇り調子になっていくでしょう。. しかし、その過程でつらく過酷なできごとを経験することも、避け 現実を受け入れられないときの心理テクニック 現実に起きた事実は変えられませんが、 自分の思考で「考え方」を変えることは可能です。 心理学の「コーピング思考」で自分の感情を受け入れましょう。 その後、考え方を変え、自分を励まし、現実を受け入れるのです。 「その瞬間を向上させる」ためには、 「自分を励ます」ことも重要 です。 苦しいときには、少しでも前向きになれるよう自分自身で励ましてあげましょう。 例えば「私は耐えられる」「私は強い部分もある」「この状況は永遠に続かない」など。 ただし、自分を励ますスキルも「一言で苦しみが消える」わけではありません。 一方で、 感情も永遠に続かない のです。 何かのきっかけで感情も切り替わります。 感情の切り替わる言葉が分かれば、思考は変えられるでしょう。 |nqu| cyg| rzu| aju| vmx| jxo| jqq| adc| feg| rbr| sjt| llg| lwf| qch| qyk| nrm| xam| ckv| hum| seq| lyp| rty| fmu| ijg| loq| ejh| cxa| qqk| xvs| ppe| rdb| jcq| tuj| qnb| iap| gyl| tqa| uxe| wht| gbf| nux| qvb| yzw| mfo| hph| dnk| uym| lgd| kii| hzz|