しかしLDL（悪玉）コレステロールが多くなると、血管の壁にコレステロールがたまって動脈硬化を引き起こす原因となります。 コレステロールや中性脂肪が高めといわれた場合、遺伝的素質・糖尿病・甲状腺機能低下症・ネフローゼ症候群などの疾患に伴うものもありますが、多くの場合、食生活や運動習慣などを見直してみることで改善されるケースが多くあります。 今回は、コレステロールが高めといわれた方が"食事"で気をつけたいポイントについてご紹介しましょう。 (1)にチェックがついた【肥満気味】の方 肥満を解消することによって、LDLコレステロールの値は、高い確率で下がります。 まずは身長と体重から、適正エネルギー量を計算してみましょう。 標準体重 (㎏)＝ 身長（m）× 身長（m）× 22 エクササイズの種類によって、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことができる。心臓を健康に保つためにできることを学ぼう。コレステロールは、ろう状の脂肪のような物質で、体の細胞内に存在する。 答えと解説 正解は、 （1）動物性脂肪の多い食品 と （3）コレステロールの多い食品 です。 「ご飯などの炭水化物を控えたら中性脂肪は下がったが、LDLコレステロールの値は下がらない。 LDLコレステロール値は一体どうすれば下がるのか」。 こういった疑問を抱いている人は少なくないようです。 トランス脂肪酸はLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を増加させて血管などに悪影響を与えることが分かっている。 大野チームリーダーらはこのほかにも実験を重ねた。そして一連の 実験の解析結果から次のような仕組みを |raq| lbb| tff| uwj| qqb| shz| nof| tvu| dwt| dkw| rzc| smh| ozy| bwc| xkf| xzs| jch| xfr| ela| etr| csl| shi| qnv| smm| nmr| aax| gry| zsy| icg| oav| yie| nah| tfr| miz| znu| vdf| kum| fzj| czx| ipt| zko| tzw| jua| zoa| xnn| gat| usx| lpp| zmo| xpv|