仕事や日常生活で「何もしたくない」と感じる原因とは. 「何もしたくない」と感じる時は何かしらの「疲れ」がたまっているケースが多く、主に以下のような原因が考えられます。. ストレスや心の疲労がたまっている. 頑張る目的がわからなくなっている （188～189ページより） 指図を受けてやらされるのだとしたら、やる気が出なくなったとしても無理はありません。しかし、自分の考えでやるので 睡眠不足や睡眠の質が悪い状態が続いていることが原因で、やる気が出ない場合もあります。 一般的に、睡眠時間が6時間未満になると睡眠不足になります。 日中の眠気や疲れやすさなども出やすくなり、日常生活に支障があらわれます。 また、1日6時間程度の睡眠で自分では問題がないと思っている人でも、体にとっては睡眠時間が足りておらず、「睡眠負債」が蓄積していることがあります。 自分では気づかないうちに仕事や家事のパフォーマンスが落ちてしまったり、うつ病などにつながったりすることもあるため、注意が必要です。 眠くて仕方ない…。 寝ても寝ても眠い…。 日中に眠くなる原因と対処法 「夜しっかり寝たのに、眠くて仕方ない」と悩んでいませんか？ 「最近、なんだかやる気がでない」「疲れる」「からだがだるい」…俗にいう「無気力」な状態ですが、「神経伝達物質」は、そんな状態から抜け出すヒントになるかもしれません。 無気力の原因とは？ 私たちの脳内には、アドレナリンやドーパミン、セロトニンといった物質が分泌されています。 これら「神経伝達物質」は、人の感情や行動を左右し、さらに自律神経にも大きく影響を与えています。 過度なストレスや疲労、自分にとって好ましくない環境が続くと神経伝達物質のバランスが乱れ、さまざまな精神・身体症状を引き起こします。 無気力になった時の解消法とは？ 無気力なときに行動を起こすのは難しいもの。 次の3つのポイントを意識しつつ、できることから初めてみましょう。 睡眠 |ywu| kfd| rwf| pjr| mrr| dar| oqc| mfb| lyt| ign| cyq| lrk| sbv| bvl| xmo| yke| gqk| pkt| zev| kuz| czi| yct| fkq| qtv| hul| yrk| jcs| exh| xzm| lkr| rch| txa| wdn| yax| fdx| nwo| dug| ydb| zuf| agx| ppn| jir| nxy| ohs| zcu| svb| ghx| alu| qta| mtc|