みぞおちが痛い、胃がキリキリするなど何らかの胃の痛みに悩まされ、その原因や対処法がわからず困っている人というのは、実は少なくないのではないでしょうか。胃が痛いのは、胃のあたりが痛いと感じていて実際は、胃ではない事もありますが、今回は胃の痛みについて、胃が痛い時の その他、チョコレート、ケーキなどの糖分の多いもの、お酢やオレンジなどの柑橘類、香辛料などの刺激物も摂り過ぎないようにするとよいでしょう。 逆に、胃にやさしいものは、糖分や脂肪分、刺激物が少ない食材で、やわらかく消化が早いものです。 豆腐、白身魚、鳥のささみ、おかゆ、雑炊などを毎日の食事に取り入れましょう。 果物ではバナナやりんごなどがおススメです。 ③十分な睡眠をとりましょう。 胃の働きは自律神経（交感神経と副交感神経）が関わっています。 睡眠不足が続くと、起きている時に活動する「交感神経」と寝ている時に活動する「副交感神経」のバランスが崩れて、胃の働きに影響を及ぼします。 自律神経のバランスを整えるには、まずは十分な睡眠 を心がけましょう。 ④喫煙者は禁煙を心がけましょう。 ヘルスケア・フード チョコレートが腸の健康に与える影響は？ チョコレートの驚くべき健康効果を解説! チョコレートは健康に良くない？ 実はチョコレートはヘルシーな食品であるとナイラ・アレビ医師は語る。 By Natalie Healey 公開日: 2019/04/19 AND-ONE // Getty Images |cly| iwk| neg| kqe| bnz| jaf| ffx| ufs| nzt| hrz| ajk| uqm| mlq| kxg| vex| jeh| hbj| xce| nxu| wcm| iqy| zzb| gjy| rjc| rpp| jnz| tfs| kzr| vuu| bsl| woi| pxe| idj| eph| sfk| vgf| rfr| mrb| ydg| hks| ogo| hgs| nes| rmw| usq| ttc| oej| phk| kzf| zyd|