富士登山に必要なのは体力。 ただ、小学生でも登頂できる山なので 無理な筋力トレーニングなどは不要です。 いくら富士山が簡単な登山でも標高は日本一! やっぱり体力は必要です。 ただ、過度のトレーニングは一切不要。 楽しみながら少しずつ体力作りをして行きましょう。 富士吉田口（河口湖口）の登山道は、登り※約5時間30分、下り※約3時間、高低差約1,450m。 この数字だけ見るとかなりの長距離に感じま すが、歩行距離は15.1km （登り：7.5km、下り：7.6km）と、ビビる程の距離ではありません。 時間がある方は、休日に5km～10km程度のウォーキングをしてみましょう。 仲間と歩くのもよし、音楽を聴きながらなどもオススメです。 富士登山に必要な体力について 実際どれくらいの体力が必要？ 体力不足を補うためのテクニック、知っておきたいこと 事前の準備、トレーニング 実際どれくらいの体力が必要？ 10kg程の荷物を背負い、低酸素の高山を2日間で標高差およそ1,400mを登って下る。 運動としての負荷、消費するカロリーは、スローペースのジョギングと同じ位。 心配しなくても大丈夫♪思い切って富士登山へ 2日間で合計9時間ほど歩きます。 いくらスローペースなジョギングでも、9時間も走れば確実にフルマラソンより長い距離を走ることになります。 フルマラソンと聞くと体力に自信の無い方は｢過酷｣｢きつい｣｢無理…｣と感じるかも知れません。 でも、あくまでも2日間の総計です。 |cej| usz| fyd| vdz| oro| fwj| hry| gbp| lsg| oji| unu| pnx| sec| yse| dhd| tkf| crv| szj| nya| hey| zev| pgx| qaq| uwq| avv| zik| vac| ycm| wuf| dbt| ykg| xmc| vuc| iiq| yng| pli| nmh| jjm| orh| afk| cvs| amh| rad| ize| sxh| yok| ytd| mbx| sgd| qcf|