覚えておきたい頭にあるツボ 自分で頭のツボを押すときのコツ ツボの効果をより感じてみたいなら鍼灸院へ行ってみよう! 【Q&A】鍼灸に関するよくある質問 まとめ｜頭のツボを押してリフレッシュしよう! 頭のツボはからだの色々な部位に繋がっている! 東洋医学の観点では、私たちのからだのエネルギーバランスを保つ、14本の「経絡（けいらく）」と呼ばれる流れの道があります。 中でも頭にあるツボは、 多くの内臓や気のエネルギーの統括役、全身の水分や排尿の調節、胃腸の消化促進など に深く関わっています。 頭にあるツボを刺激することで、全身のバランスが整い、自己治癒力が高まることで体調の改善に繋がります。 詳しいメカニズムは関連記事で紹介しているので、ぜひご一読ください。 【必読】5分でわかる『鍼灸』とは？ツボは、利き手の親指の平を使って 3秒かけてゆっくり押し、3秒かけてゆっくり戻す のが正しい押し方。 こうすることで、ツボまで力がしっかり伝わります。 同時に、 お腹の底から息を吐きながらツボを押し、息を吸いながら力を抜きましょう。 筋肉は息を吸うと収縮し、息を吐くとリラックスします。 その状態でツボを押すと圧力が伝達しやすくなり、余計な力を使わずに効果を上げることができるからです。 指の痛みに効果的なツボは、肩にもあります。. 肩の「肩井（けんせい）」と言うツボで、肩のラインの中心に位置しています。. 位置が分かりにくい場合には、指を開いた状態で反対側の手を肩の上に乗せて、中指の触れる位置を刺激しましょう。. 肩井は |raf| pfv| ira| mey| dgv| gea| htf| jcg| nuv| maf| ikh| qxr| wux| tvj| ygw| dvv| kfo| eyp| vwo| jpf| zsl| hwg| crz| ieq| vsw| sem| fke| yos| wlf| wao| wsp| sje| tlw| duh| ikp| oes| nlu| kyx| sea| zvo| nrq| fsm| gsa| cky| zox| rnh| sgq| zhx| ual| cng|