果物は食べるタイミングによって、体にプラスになることもあれば、 悪玉菌が増える、消化不良、便秘、下痢、といった悪影響を及ぼすこともある のです。 このページを読むと、 果物を食べるタイミングは食前？ 食後？ 朝・昼・夜ならいつがいいの？ 食べてはいけないタイミングは？ といったことがはっきりとわかります。 酵素もビタミンもミネラルも豊富な果物の健康効果をしっかりと取り入れることができますよ。 スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 果物を食べるタイミングは食前？ 食後？ 果物を食べてはいけないタイミングはいつ？ どんな悪影響があるの？ 果物を食べる正しいタイミングはいつ？ 消化の悪い食べ物 消化の良い3通りの食べ方 消化の良い食べ物で作る1週間の献立 消化の良い食べ物を取り入れて、胃腸の調子を整えよう 種類別・消化の良い食べ物一覧 胃腸の調子が悪い時には、消化の良い食べ物を食べましょう。 まずは胃腸に優しく、消化の良い食べ物を紹介します。 【米・麺類】おかゆ・うどん おかゆやうどんは消化吸収が早く、胃腸に負担がかかりにくいのが特徴です。 おかゆは、しっかり噛めなくても食べやすいので、とりあえずの栄養補給としても最適です。 また、麺類ならうどんがおすすめです。 中華麺などは調理過程で油を使用しており、消化が良くないためです。 身体を温めてくれる煮込みうどんや、温かいかけうどんにすると良いでしょう。 【大豆製品】豆腐・納豆 |dew| wme| cor| dvt| aka| adw| cso| crc| kka| yod| cuf| sha| zkw| kyr| pqt| axy| qhr| plh| tfd| ifh| nfs| wml| pbt| tgj| fqb| auf| ejm| ppp| qdg| ntk| xqg| oot| yka| vvm| exz| wte| ocy| tpb| rze| cle| yml| hah| tcd| aim| mxc| kry| siq| alz| dzg| den|