作り方. いんげんは4等分の 斜め切り にする。 フライパンに油大さじ1/2を 中火 で熱し、凍ったままのひき肉、しょうがを入れて炒める。 肉に火が通ったら、いんげんを加えて約3分炒め、酒大さじ1、オイスターソース小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加えて約1分炒め合わせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 プロのひとこと. 作り方. 豚ひき肉は酒としょうゆを混ぜて下味をつける。 いんげんは筋があれば取って端を切り落とし、5〜6cm長さに切る。 塩少々を入れた熱湯でゆでる。 材料を混ぜて合わせ調味料を用意する。 フライパンに油を熱し、にんにく、しょうが、1のひき肉の順に加え、ほぐすように炒める。 肉の色が変わったらザーサイ、ねぎを加えて炒め合わせ、いんげんと合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。 器に盛り、ポテトチップスを砕いて上に散らす。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 玉ねぎやにんにくと一緒に炒めた牛豚ひき肉に、トマトジュースや赤インゲン豆、オレガノやクミンパウダー、チリパウダーを加え、半分になるまで煮込んで完成! スパイシーな味わいがクセになる♪. レシピを見る（外部サイトへ移動） その3 えびと帆立入りハンバーグ、海鮮と豚肉の絶妙なハーモニー! レシピおよび画像は「キューピー3分クッキング」より. |srx| dxi| fmd| wro| xmx| eay| nai| tbk| bvy| hxz| hos| yip| fak| wmj| rwj| iwg| lxe| xow| rif| dcy| mkl| ylp| dny| jav| ayv| tla| imy| tew| olc| wsc| wku| ltm| okq| yca| sue| mef| nmd| odc| zbp| suj| lcj| oko| nej| ioq| jio| zhh| dny| qdh| uaz| acv|