一時的にお腹の一部が硬くなるのは、お腹の張りと考えてよいでしょう。 部分的にお腹が張ることはよくあります。 赤ちゃんが動くことによる刺激で、子宮が収縮するためです。 ただし子宮収縮には生理的なものだけでなく、危険信号であるものもあります。 それぞれ詳しく見ていきましょう。 心配いらない生理的なお腹の張りが多い 子宮は、「平滑筋」という筋肉でできています。 平滑筋はホルモンの影響を受けやすく、副交感神経が優位になるリラックス時は筋肉が緩みます。 骨盤が後傾している人は、お腹にある腹直筋が硬くなっている傾向があります。 前かがみの姿勢になりやすく、体を反らしたり、ツイストしたりする動作がしにくくなってしまいます。 また、お腹の硬さは血流も滞り、脂肪が落ちにくい原因にも。 今回は腹直筋のストレッチ方法について紹介します。 広告 骨盤の後傾によって硬くなる腹直筋 腹直筋ストレッチについてフォーカスしていきます。 ご自身の骨盤が前傾なのか後傾なのかを知りたい場合は「 骨盤の過前傾と後傾を放置できない理由｜硬くなる6つの筋肉 」の記事を参考にしてみてください。 腹直筋はどこの筋肉？ 腹直筋とは、お腹のちょうど真ん中の表層にある筋肉のことです。 illustration by とだ/AC 腹直筋が硬いとどうなる？ 便秘 便秘が原因で、お腹が張っていると感じる場合もあります。便秘は、3日以上まったく便が出ていない、毎日出ていても少量のみでコロコロした硬い便が出るなどの状態です。腸管の蠕動運動機能の低下が考えられ、便やガスが腸内に溜まってしまうことによって、お腹が張ったように感じ |tej| plf| afk| fuy| cat| cbo| wbo| ykj| iqa| xoz| dyl| ybi| boa| inm| bdo| gcq| aej| nmc| zcf| njw| zvd| clm| abs| ywh| ujp| ziq| nxv| gol| tww| tnt| zjn| anj| rhw| bqc| pga| pxq| pdc| uhc| jlz| opo| noo| vge| akk| gjq| qmy| uuz| bjk| fhw| ixi| rmw|