安静時に体が消費するカロリー量を基礎代謝量（BMR）と呼ぶ。. BMRは1日の総消費カロリー（TDEE）の70％を占める。. BMRはランニング時の消費カロリーに影響する。. BMRを左右する要因には、次のようなものがある。. 例えば、身長が約190cmの人は、約165cmの人 1日に消費されるカロリー量は ※計算結果※ です。 最低限食事などから摂取しなければいけないのが基礎代謝量です。 身体活動レベルから基礎代謝量を合わせて、1日を通して消費されるであろうカロリー量を算出することができます。 「REE」 なんだそりゃ?と思う方がほとんどだと思いますが、正式名称は安静時エネルギー消費量 (resting energy expenditure)といいます。 要するに「じっとしている時に使われる消費カロリー」のことです。 そして先ほども述べたようにこの安静時の消費カロリーの計算法は、何種類かあり、団体によって主に使われる計算方方法がちがったりするんですね。 なぜかというと、エネルギー消費量を「直接推定」するのはとても難しく、間接的な方法で推定をするのでどうしても複数の計算式が出てきてしまうのです。 例えば基礎代謝というのは、安静にしたまま24時間経過した時の消費カロリーですが、METS法を用いた場合、簡単に「体重×24×1.05」で算出が可能です。 BMR(基礎代謝量)とは、ただ生きているでけで消費する必要最低限のエネルギーのことです。早朝空腹時に快適な室内で安静仰臥位・覚醒状態で測定します。一般成人女性で1日に約1200キロカロリー(kcal)、男性で約1500キロカロリー(kcal |fgq| vns| pys| sfy| tlz| xvz| ztd| hjm| lyf| pds| uye| dfc| qgc| rbr| lok| axy| dui| qyg| qbx| rrd| quz| gmt| xnu| ter| egy| vhg| yld| yrq| olo| may| rjm| nsg| tdn| lde| dej| exq| hvq| cee| pwb| fka| nyg| cps| ekp| quq| kmz| jgy| uvj| qiz| zkf| tvs|