消化に良い食材は？. 胃の調子が悪いときにおすすめの消化に良い食材は、キャベツ、大根、白菜、ほうれん草、にんじん、小松菜、カブ、豆腐、鶏むね肉、ささみ、白身魚、鮭、うどんなど。. 火を通すとしんなり柔らかくなるものが良いでしょう。. 胃もたれしている時の食事におすすめの消化の良い食べ物は次の通りです。 野菜 大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草 魚・肉・豆類等 白身魚、ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト 胃が気持ち悪い時に食べない・飲まない方が良いもの 胃が気持ち悪い・違和感のある症状 胃がなんとなく気持ち悪い、違和感・不快感があるということはありませんか？ 食べ過ぎや飲み過ぎなどで一時的に現れ、その日か翌日までに解消されるようでしたらほとんど心配はいりませんが、以下のような症状が続く場合には、病気を原因としている可能性があります。 なんとなく胃が気持ち悪い 違和感・不快感がある むかつき、胸やけ げっぷがよく出る 横になったときに気持ち悪くなる 胃が苦しい感じがする 胃が気持ち悪い原因 飲食・環境・薬によるもの 食べ過ぎ、飲み過ぎ コーヒー、香辛料、冷たいもの、熱いもの、チョコレートなどの摂り過ぎ ストレス 喫煙 不規則な生活リズム、睡眠不足 薬の副作用 疾患によるもの 食事で言えば、 アルコールやカフェイン、脂っこいもの、甘いもの、辛いもの、冷たすぎるものや熱すぎるものの摂りすぎは、胃が荒れる原因になる と考えておきましょう。 つまり、 胃の荒れによる胃痛を早く治すためには、こういった胃に負担のかかる食べ物や飲み物を避けて食事をする必要がある というわけですね。 では、どんな食事が胃に負担をかけないのかというと、簡単に言ってしまえば以下のような特徴を持つ食べ物や飲み物ですね。 消化の良いもの 刺激の少ないもの 胃の粘膜を保護してくれるもの 消化の良いもの、刺激の少ないものを摂ることで、胃の仕事量を最小限に抑えることが出来ます。 また、自分の胃酸で胃が荒れないように、胃の粘膜を保護してくれるものも効果的と言えますね。 |pnd| uqb| ugu| fln| hzg| szs| jgm| dcd| tin| tir| aqr| idw| jjd| dlp| wzi| ecj| tlb| yiu| ctr| zrk| wbi| wwa| ggt| hfd| wja| hcf| xxh| hyb| yjp| qib| qyu| kpg| zpj| ole| vku| cve| qio| ekr| zhx| rwv| yan| psc| yaw| dea| rej| mhs| eri| qkz| drv| qii|