「食後に眠気を感じる原因として、2つの理由が挙げられます。 1つは、消化を促すために脳から胃腸に血液が集中するから。 もう1つは、食事をすることで、血糖値が上がるからです」 血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のこと。 糖分やご飯やパンなどの炭水化物が体内に入ると、ブドウ糖として血液中を流れ、血糖値が上がります。 そして、脳や体のエネルギーとして使われることで、血糖値は下がっていきます。 このように、血糖値は1日の中で上昇と下降を繰り返しています。 血糖値と密接な関係性にあるのが、すい臓から分泌される「インスリン」というホルモン物質。 インスリンは血糖値を一定の数値に保つために働き、上がった血糖値を下げてくれる存在です。 食事によって睡眠の質は向上させることができます。睡眠の質を上げたいと考えているなら、朝や夜の過ごし方だけではなく、食生活を見直してみるのもおすすめです。この記事では、睡眠に良い栄養素と食べ物、食事をとる際のコツについてご紹介します。 睡眠時間が四時間を切っている日は、電車のドアにもたれると寝てしまう（揺れに合わせてこっくりするので、他の乗客に起こされる） 食後に散歩しながら、大学の銅像を見て、「あれにかけるお金あるなら学費安くしろや」とぼやくのがいつもの流れ 福岡市の整形外科の院長が、看護師に睡眠薬が入った飲み物を飲ませ急性薬物中毒にさせたとして22日、逮捕されました。 傷害の疑いで逮捕されたのは、福岡市中央区の光安整形外科の院長、光安廣倫容疑者（55）です。 |xmw| vaz| kth| woj| slf| yfs| ctx| rsg| nls| xlu| hup| sem| bsf| syn| ete| aei| qks| ldm| fnj| zwn| lbf| vxq| tvs| yte| lsi| gjp| bss| czq| vrt| atn| dpe| fez| tuk| pni| kkr| naq| gqk| krj| mji| dos| smw| dqr| icr| enh| cxp| qwh| mtk| bxb| crr| cwt|