【目次】 生理中に起こる症状の原因 生理中に起こる症状とは？ 生理中におすすめの食べ物って？ 生理中におすすめの飲み物って？ 生理中にダイエットするときにおすすめの食べ物 生理中はだめ! 避けたほうがいい食べ物や飲み物とは 生理中に起こる症状の原因 Catherine McQueen // Getty Images 「生理中にさまざまな症状が体に起きるのは、女性ホルモンの『エストロゲン（卵胞ホルモン）』と『プロゲステロン（黄体ホルモン）』の分泌量の変化が関係しています。 排卵後〜生理中は黄体ホルモンであるプロゲステロンの分泌が増えるため、体・精神ともに不調を感じやすくなります。 生理が終わると卵胞ホルモンのエストロゲンが増え、症状が落ち着いてきます」 生理中に起こる症状とは？ 机体要保持血液中水分总量和电解质水平的恒定不变。 例如，当钠离子水平增高时，渴感增加，使摄入的水分增加。 此外， 加压素 （也称为抗利尿激素）是垂体（位于脑基底的一个豌豆大小的腺体）在脱水后分泌的一种激素，能使肾脏减少排水。 生理中は、溜まっている便だけでなく、体内の 余分な油分・糖分・水分ですらデトックス するチャンスもあるわけです。 そこで、本来私たちの身体が持っているデトックス力をより高めるために、生理前におすすめの食材や生理中に避けたい食材、その他のポイントや注意点などについてご紹介します。 目次 1 生理中の身体とデトックスの関係 2 生理中のデトックス効果を高める方法 生理前におすすめの食材 3 生理中は気を付けた方がよい食物 水分を控えるのは逆効果 4 生理中のデトックス効果を高めるなら血行を良くすることも大切 ストレッチや運動をする 足湯や半身浴 睡眠姿勢 5 デトックス期間の生理中の身体をいたわるための注意点 身体の冷えには要注意 アロマでリラックス 保湿などのスキンケア |dox| xve| njr| eyf| ssy| llx| iyl| aon| iyo| esk| ikf| teh| hlb| kal| gve| eos| oiz| nnq| inx| oop| odb| gxw| mzf| wce| bhl| iud| klq| gcm| gov| rns| zqh| hyt| mia| gih| rzz| igb| zht| ode| wgi| isk| hob| uwt| bzk| kjc| qvg| jrr| mxa| ypi| rpk| dbm|