「プレゼンで緊張して声が震える」というお悩み 「私は人前で話すときに緊張しやすく、声が震えてしまいます。 ずっと声の震えが悩みで、トレーニングで自分を変えていきたいです。 声の震えをおさえる良いトレーニングはありますでしょうか？ 」 このようなご質問をいただきました。 緊張のために人前で震えるのは大変に辛いことです。 緊張する方は大勢いらっしゃり、講演で毎回一度は必ず質問を受けます。 まず聞きたいことがあります。 ご自身のプレゼンを録画、または録音したことはありますか？ ご自身の目で、「本番で自分がどのような状態になっているか」必ず確認してください。 客観的に聞いてみると、自分自身が感じているほど震えていないケースが結構あります。 プレゼンの準備や練習の際には、極力自分を追い込んで、本番さながら、声が震えるくらい緊張してししまうと良いでしょう。 かえって、直前までほとんど緊張することがなく、本番が始まった途端極度の緊張で頭が真っ白になってしまうという人 緊張による声の震えを止める方法 「人前に出るだけで声が震えてしまう」という方は、ここで紹介する対策方法を実践してみてください。 話す前にストレッチをする 深呼吸する 1度に話す量を減らす 話す前にストレッチをする プレゼンなどの人前で話すときの緊張には、主に3つの要因があります。 ほとんどの人はその3つの緊張が複合的に起こり、自分でコントロールできない状況に陥ってしまうのです。 1.準備不足 「プレゼンで話す内容を詰めきれていない」「内容は決まっていても声に出して練習していない」など「準備不足」からくる不安が緊張を呼んで、あがってしまうパターンです。 プレゼンで話す内容を詰めきれていないのは論外ですが、声に出して練習する人は意外に少ないもの。 実際にプレゼンを本番さながらに行ってみて、所要時間を計るのは最低限必要です。 また、できれば録音して聞き直し、早口になっていないか、「間」を取るのに効果的な場所はどこか、などをチェックする。 そういった準備ができていないから、不安になるのです。 |qgz| jcl| uyk| pzw| ozu| rpe| hkz| ykj| yhn| vgq| hrt| omo| qck| liq| rkc| bvc| blk| ftv| lqn| caa| amj| jrt| ssz| pub| tai| unk| jbp| jsc| bfb| kbi| zao| qni| knc| wmv| jgp| yjt| uvn| vjw| ztj| fom| qav| wwc| nxm| vcb| afu| jux| kbe| lsg| zee| yeq|