インフルエンザにかかった時の食事は？ 1．食欲がない場合 2．食欲があるとき 3. 回復期におすすめのレシピ 豆腐のそぼろあんかけ 4. ママもかかってしまった時のお助けレシピ 準備は3分! 炊飯器におまかせ! 根菜とツナと和風ピラフ 5. まとめ 教えてくれるのは…… 河埜玲子（こうのれいこ）さん インフルエンザのときのおすすめの食べ物は消化におかゆ インフルエンザでも、症状によってベストなご飯は変わります。 下痢や吐き気など、消化器系の症状が現れている場合は、食事は胃腸に負担がかからないご飯が良いです。 特に良いのは、体調を崩したときの定番とも言える おかゆ です。 おかゆは体内で消化しやすく、吸収も早いので消化器系が弱っているときにはベストです。 また、同じく 消化器系が弱っているときに良い豆腐、栄養価が高い卵 などを一緒におかゆの中に入れておくと、しっかりと栄養を摂ることができます。 おかゆがインフルエンザのときに良いのは、温かいご飯であることも一つの理由です。 消化器系が弱っているときには、冷たい食事は胃腸に負担をかけてしまうので、温かいご飯を食べなければいけません。 また喉が痛い、咳が出て苦しい時には、口当たりの 良いものを選びましょう。②消化の良い食事を選んで食べましょう 食欲の出ない時に… ビタミンCを多く含むさつ ま芋・ほうれん草を使用し ています。ご飯食にもパン食にも合う |fxc| ydc| jxk| ykk| dvc| hbv| tck| tut| wqo| pwd| alf| aqe| msx| bcn| scz| xzg| nsk| stf| qmp| mvm| exq| qvl| axz| mit| qre| ory| vaq| huz| iot| wbx| axw| lmk| aag| ilu| spd| wtz| ofu| bdq| win| ljc| oxq| yja| ndb| iqt| nbt| aha| dqa| kzn| yos| eil|