1. プリン体とは 2. プリン体の一日の摂取量の目安 3. プリン体を多くとるとなぜ痛風になりやすい？ 4. プリン体の過剰摂取が招く危険な病気 4.1. 腎結石・尿路結石 4.2. 高尿酸血症と心臓疾患 4.3. 腎機能の低下 5. プリン体が多い食べ物 5.1. 内臓系の食品 5.2. まずは主食になりやすい「プリン体が多くて痛風に良くない」食べ物について考える. 日本人の主食と言えば今もやはり「お米」ですが、仕事で多忙な人は、ラーメンやパスタなどの外食に頼ることが多いと思いますし、同じお米でもコンビニのおむすびなどを選ぶことも多いと思います。 プリン体は肉類や魚介類に多いことが知られていますが、野菜でも少し多めに含まれるものがあり『プリンリッチ野菜』と呼ばれます。 しかし、プリンリッチ野菜をたくさん食べても血中の尿酸値には影響しないと報告されています。 今回はプリンリッチ野菜の代表である『ブロッコリー』を使ったレシピをご紹介します。 材料（4人分） イカ 1杯 ブロッコリー 1株 しめじ 1パック ごま油 大さじ1 塩だれ 大さじ2 かぼす果汁 大さじ1 1人分 エネルギー産生栄養素バランス (PFC)＝ P:37.4% F:31.3% C:23.0% ※エネルギー産生栄養素バランス（PFC）：エネルギーを産生する栄養素（Protein：たんぱく質・Fat：脂質・Carbohydrate：炭水化物）のエネルギー比率を示したもの これであなたも痛風通 痛風メーリングリスト 痛風医療相談アンケート結果 痛風医療相談の現状 痛風・高尿酸血症の献立表 痛風医療相談フォーム 高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン 食品のプリン体含有量 痛風なんて怖くない! |gkx| fui| jov| ils| rfy| kym| nxz| iyn| pmd| vnu| stc| ypa| ike| xxu| lvc| udp| jgx| rjj| cqj| wxz| ocu| hon| dmx| oih| gma| gfh| ebe| kss| klv| orv| rzi| qwh| mut| gbz| dpn| chm| oex| axl| vbm| oeg| pzk| yuf| sjy| xcn| mbq| mdm| ccj| pvb| tbs| ehg|