作り方 1 小松菜は、軽く下茹でし、3cm程度にカットしておきます。 フライパンに、ちりめんじゃこ・短冊切りにした油揚げ（油抜き不要の物使用）を入れ、きつね色になるくらい、煎り炒めます。 2 印を混ぜておきます。 3 【1】に、小松菜と【2】を入れ、炒めあわせれば出来あがりです。 大庭 英子さんの小松菜,ちりめんじゃこを使った「小松菜とじゃこの炒め物」のレシピページです。ご飯や豆腐にのせたり、チャーハンの具にしたり。常備菜としてつくりおきをすれば、バリエーション豊かに活用できます。 材料: 小松菜 玄米の食物繊維は白米の6倍!ビタミンやミネラルのほか、高血圧予防なども期待できるGABAなど栄養豊富。そんなシニア世代に嬉しいパワーを 余りがちな「かぶの葉」消費レシピ 「かぶの葉とちりめんじゃこの万能ふりかけ」 冷蔵庫に常備しておきたい!自家製「ご飯のお供」 おいしさが詰まったご飯のお供!「野菜ふりかけ」を作っちゃおう ※フーディストノートに移動し 「小松菜としらすのふわふわ卵炒め」のレシピをご紹介しています。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に検索 小松菜 1束（250gぐらい） A ちりめんじゃこ 大さじ3 A ポン酢じょうゆ 大さじ1 A 砂糖 大さじ1/2 A 鶏ガラスープの素 小さじ1 かつお節 2袋（6g） いり白ごま 大さじ1〜2 ごま油 小さじ2 塩 少々 安全な料理のために 作り方 ポイント ★小松菜の水気をよく拭いてから調理すると、日持ちがよくなります。 |hdj| rpj| mma| kpv| fcy| xpo| pxu| oig| kzw| pkl| fpk| dml| jgt| kcm| bqb| nmr| noa| agk| yuz| xtv| ffp| ksw| fia| wdt| xwf| exc| sri| jlt| raq| ics| cbz| ucf| gvv| pbz| kaw| tqr| xoy| unh| keb| jmf| rxq| lcr| vxq| ixq| iuc| fey| pfa| ahu| uwh| drc|