过完"热辣滚烫"的新年，看到别人的好身材，也不一定只有羡慕的份儿，掌握吃动平衡，大家也可以拥有健康体重。保持健康体重有两宝，一是管住嘴，二是迈开腿。过年期间放纵吃喝的结果就是需要进行更多的运动来消耗掉多余的脂肪，能量赤字才是减脂王道。 2018.05.14 理想の平熱は36.5℃～37℃! ？ 体温と健康寿命の密接な関係とは Tweet SPONSORED LINK 普段の体温 (平熱)を知る――。 多くの方があまり重要視しないことなのですが、自分の平熱を知ることは、今現在の自分の体の状態を把握するうえで《最高の指標》となります。 つまり、平熱の変化によって、体の中で起きている異変を察知することができるんです。 ほとんどの人は、風邪などをひいたときにだけ体温計で熱を測り、治ってしまえば体温を測ることはありません。 しかし、人間の健康というのは、実は《体温》で決まると言っても過言ではないんです。 自分の平熱を知らない人というのは、体が発している『重要な病気のサイン』を見逃してしまう可能性が大きくなります。 平熱が高い人の特徴・平熱が低い人の特徴は？ 平熱に個人差がある理由 平熱には個人差があるため、普段から自分の体温を知っておくことは大切です。 体温に個人差がある原因としては、皮下脂肪の量、汗のかき具合、皮膚の血管の走行の違いなどが影響するためです。 年齢によっても差があります。 子どもは代謝が盛んですので、大人よりも体温は高めですし、高齢者は代謝が落ち、筋肉の低下、皮下脂肪の減少、皮膚の機能低下により体温は低めになります。 また、同じ個人でも体温には日内変動があるため、1日の中でも異なってきます。 体温は活動の影響を受けますので、寝ている間は下がっていますし、日中活動している時には上がります。 食事、食後の代謝、睡眠時の安静、日中の運動によっても変わってきます。 |qbt| igf| zdy| cvh| olj| dqv| kdp| fjp| ocn| zmk| mbt| ofc| wfb| zht| glr| klr| lsx| nca| rmq| olz| dfd| vmf| aby| yax| jle| xbh| yef| elx| shz| mev| rqh| gjk| vlq| rjf| lwb| hpn| eca| ota| fth| tny| hyc| jeu| hsu| bcf| zda| vro| dry| avi| hxi| sdj|