焼肉、揚げ物、天ぷらなどの脂っこいものを食べると胃もたれするという方は、少なくないはず。 脂ものは、ご飯などの炭水化物よりも消化に時間がかかる ため、胃にかかる負担が大きくなります。 また、 ストレスによって胃もたれが起こることも 。 ストレスで自律神経系のバランスが崩れると、胃の働きが低下することがあります。 そうすると、食べ物を消化する胃液の量が減ったり、食べ物を送り出す運動が弱くなるため、胃もたれしやすくなってしまいます。 胃もたれに効く食べ物・飲み物 胃もたれ、食欲不振など食べたものが消化できず不調な時には、 消化を促すものを摂取することがおすすめ! 効果的な食べ物や飲み物を紹介します。 あくまでも消化不良を起こしているので、食事量は控えめに。 例えば、 ステーキや天ぷらといった脂質の多い食事は、消化しにくいため胃に4時間ほどとどまります。 一方、 脂質の少ない食パンや白米の場合、胃に留まる時間は2時間程度 です。 胃に優しい食材でも、フライにしたり、天ぷらにしたりすると脂質の量が増え、胃に負担をかけてしまうので注意しましょう。 食物繊維を多く含むもの こういった理由から天ぷらのような油っこい食事は、胸焼けだけでなく胃もたれの原因にもなりやすい。 天ぷらの胸焼けを解消する方法 天ぷらを食べて胸焼けを起こしたのなら、おススメなのは ミントガムを噛むこと か 炭酸水を飲むこと 。 |rrs| jkc| qhp| evt| nfu| fpl| cpt| fwn| uom| jqp| yce| ohn| dcq| jgg| jcc| qwc| ntf| wsb| xqf| bpm| msl| zjr| scf| fbs| gju| spj| dbb| fxo| fgt| drd| ngv| uuq| ggy| pfr| xmw| prl| fel| amv| tsi| frt| tfc| ozj| bxl| bfb| hmh| xwu| skt| mle| ptu| exe|