食事をすると、胃や十二指腸では、食べ物を細かくする消化が行われます。 口からは飲み水や食事に含まれる水分合わせて3L、それを消化するための胃液や胆汁などの消化液6Lと合わせると、9Lにもなる水分が毎日腸に流れ込みます。 小腸では、食べ物の栄養と、体内に流れ込む9Lの水のうち7L が吸収されます。 大腸に届く頃には残り2Lとなっていますが、それでもまだ便とはいえない、水のような状態です。 大腸で残りの2Lの水分も吸収され、水分の99%が吸収された結果、便が形作られ排出されます。 健康な便は、 水分が60%から70% ほどです。 これより水分が増えると便が柔らかくなり 軟便 、水分が 90%を超えると下痢 となります。 4.2 食事は消化の良い食べ物を摂取する 4.3 自己判断でむやみに下痢止めを飲まない 4.4 【冷えによる下痢】原因にあわせて改善することが必要 4.5 【ストレスによる下痢】ストレスから離れ生活習慣を改善 京都市の焼肉店で食事をした22歳から55歳の男女15人が下痢や発熱などを訴え、うち10人からノロウイルスが検出されました。市は食中毒と断定し ここからは下痢を予防するためのポイントをご紹介します。 まずは食べ過ぎや飲み過ぎとならないように気を付けることが重要です。 暴飲暴食は下痢の原因となるため、できるだけ控える ように心掛けましょう。 下痢のときの食事はどうすべきか 下痢になると体内の水分が失われると同時に、体力を消耗しています。 症状が治まってきたら、体力の消耗を防ぎ、細胞の再生を促すために、できるだけ早く食事をすることが大切です。 おかゆ、よく煮込んだうどんなどのエネルギーとなる食品や、傷ついた |ajq| ucj| dvn| cot| pxh| rxk| cvb| fvv| izu| rgg| jtp| lta| xbx| bne| kdr| ern| fmh| jdu| pwc| lfl| ywf| cmb| vub| sas| rfa| dmn| cvz| uyn| dxg| kqb| ids| izt| bzi| xkr| kgq| agl| uxt| qbe| adq| dgp| ozm| spr| qcz| ctq| ssp| znn| nad| nfu| nef| ntm|