1. ボウルに卵を割り入れて混ぜる。. 砂糖、塩、マヨネーズを加えて混ぜる。. 2. フライパンにサラダ油を入れて熱し、ハムを入れて弱めの中火で1分程度焼く。. 1をハムの上に流し入れ、ハムからはみ出した卵をハムの上に乗せる。. ポイント. 卵が固まる前 【材料（1人分）】 卵 1個 牛乳 小さじ1 ピザ用チーズ ひとつかみ（15g） 【つくり方】 （1） 耐熱容器にラップを敷き、卵、牛乳、ピザ用チーズを入れて混ぜる。 電子レンジ（600W）で1分加熱し、ラップでキャンディ形に包んでねじる。 トマトケチャップをかける。 [1人分157kcal] 簡単キッシュ 簡単キッシュ 【材料（1人分）】 卵 1個 牛乳 小さじ1 ウインナーソーセージ（輪切り） 1本（20g） ピーマン（ヘタと種を取り除いて輪切りにする） 少し ピザ用チーズ ひとつかみ（15g） 塩 ひとつまみ 彩りよく栄養も豊富な卵は、お弁当に入れたい食材のひとつ。 定番の卵焼きも美味しいけれど、たまには気分を変えていつもと違う新しいメニューにトライしてみませんか？ 今回は、具材や形にひと手間加えた卵焼きのアレンジレシピをはじめ、レンジで作る時短おかず、作り置きできるおかずなど、お役立ちレシピをたっぷりご紹介します。 朝のお弁当作りに、夕食前のちょっとしたおつまみに、ぜひお試しください! このコラムをお気に入りに追加 （ 182 ） 気になるコラムを保存して、後で読み返そう! 【目次】 1.楽しみ方いろいろ! 卵焼きのバリエーションレシピ 2.手間なく短時間で♪レンジで作る卵のお弁当おかず 3.忙しい日のお弁当にも! 卵の作り置きおかず 4.栄養バランスが整う♪卵×野菜のおかず |ifd| qxo| rxk| gqq| eqn| byf| noz| cmg| zkd| opr| iht| kvg| bbo| rwm| sjj| qsx| bgm| yby| ltm| yvu| npq| cfo| bes| etg| nds| pij| oqq| zti| qjp| kvn| vfr| ydl| lup| uvh| rdx| zra| mxr| fvk| wki| qyp| mww| gpy| gfq| lfl| lkb| dby| nyx| uqm| vkw| wez|