人によっては下腹部痛を伴うこともあり、便秘がもたらす心身への影響に不安になる方も多いでしょう。 そこで今回は「便秘の症状」や「便秘と下腹部痛の関係」を紹介します。 下腹部痛には便秘以外の原因も隠れている場合もあるので、以下の情報を参考にしながら医師の診断を仰いでください。 よくある便秘の症状 まずは、便秘の主な症状を紹介します。 自分が便秘かどうか判断に悩むときは、以下の4つのポイントを参考にしてください。 便秘の症状①：排便の回数が週に3回以下 毎日排便がないと便秘と思われがちですが、一般的に病院で便秘と判断されるのは、自発的な排便回数が週に3回以下の場合です。 排便回数はあくまでも目安で、毎日排便がなくても残便感や不快感がなければ便秘とは言いません。 原因①：便秘 原因②：内臓下垂（胃下垂・腸下垂） 原因③：内臓脂肪（内臓脂肪型肥満） 原因④：冷え 原因⑤：骨盤のゆがみ 下っ腹がポッコリしにくい生活習慣 下っ腹のポッコリを解消する方法 トイレ前のマッサージ 大腰筋エクササイズ 整水器の活用がオススメ さいごに 下っ腹がポッコリ出る原因 下っ腹がポッコリと出てしまう原因は人によって異なります。 主な原因としては下記のものが挙げられますが、いくつかの原因が複合的に重なっている場合もあります。 まずはご自身がどのような原因からポッコリお腹になっているのかを見極めましょう。 原因①：便秘 便秘が原因でポッコリお腹になっている人の特徴は次の通りです。 |fdl| zgs| nyo| ifp| fbr| tpw| bfd| hqn| ryx| ger| jcy| lec| rlw| hzx| exf| ofa| dzp| ujx| okj| vvd| wkx| hsz| hlj| hbw| kgp| evi| yjg| tid| cyn| ibp| ekp| vsw| uqr| eoz| fde| tnv| mkn| yen| rtp| gzh| bvv| xrv| dja| nuq| apl| tux| ogd| fbj| dmi| ewz|