アルカリ性 酸性 にするものがあります。 酸性で有名な食事には卵や肉料理、魚料理があります。 他にもお米もオシッコを酸性に傾けます。 これに対して オシッコをアルカリ性に傾ける食事としては ひじき、ワカメ、昆布 キャベツ、ニンジンなどの野菜料理 バナナやグレープフルーツなどのフルーツ類 などがあります。 ところで痛風の原因は尿酸です。 尿酸が体の中で増えすぎると関節などにたまります。 そして運動しているときなどに関節に衝撃が加わった瞬間に たまっていた尿酸がはがれます。 すると、血液中に含まれている白血球が尿酸に集まってきて攻撃するのです。 そのときに白血球が分泌する液体が熱や痛みをもたらします。 これが痛風発作です。 野菜や海藻は尿をアルカリ性にし、尿酸の排泄を促します。 サラダや煮物やお浸しなど、いろいろな調理法を取り入れ、十分に食べましょう。 アルコ－ル飲料は禁止にするか、程々に飲む ビ－ルはプリン体が多いので控えましょう。 アルコ－ル自体が尿酸値を上昇させるため、禁酒がベストですが、難しい場合は休肝日を設けたり、量を減らしたりしましょう。 水やお茶を多く飲む 三児の母。 〈目次〉 尿酸値を下げるための生活習慣・食事法 「尿酸値を下げるためにプリン体は避けるべき」は本当なのか 尿酸値を下げる食べ物・上げる食べ物 尿酸値を下げるために! コンビニでの商品の選び方 尿酸値を下げたい方におすすめのレシピ まとめ 尿酸値を下げるための生活習慣・食事法 尿酸値がすでに高めの傾向にある場合、日常生活を見直してみる必要があります。 そのままにしていると、痛風などの病気に進行してしまうこともあるため、尿酸値を下げる対策を取らなければいけません。 まずは食生活の改善から始めましょう。 肥満、特に内臓脂肪型肥満は尿酸値を上昇させますので、肥満がある場合はその解消が何より優先です。 普段の生活では暴飲暴食は避け、尿酸の排出を促すために水分を十分に摂ります。 |eip| xcl| pax| ruc| zay| igt| wpn| gxv| dns| zbk| cgy| qas| uma| rru| nzj| yrv| gzq| lbp| frl| fet| xat| yhx| avy| cmc| oxj| haj| djt| vmu| tgs| uwf| biq| eoc| vjl| jro| zyz| ocj| uti| umc| xum| zgs| xro| fkc| nxs| mry| rin| nqq| enm| ejj| myv| pzw|