01.一般成分表-無機質-ビタミン類 μg は、百万分の一グラムを表す。 可食部 g当たりの数値。 2020.11.24 スイカの旬や原産地、主要な品種などの基本情報、スイカに含まれる栄養とその効果効能、栄養素を損なわない調理法や保存法などを紹介します。 スイカとは スイカ（Watermelon）はウリ科スイカ属に分類される植物の果実です。 苗を植えて1年で収穫される一年草のため、本来は野菜に分類される植物ですが、一般的には果物として扱われているため農林水産省では 「果実的野菜」 として取り扱われます。 いちごやメロンも、スイカと同じ果実的野菜です。 スイカの原産地はアフリカと言われており、日本には奈良時代に伝わったとされています。 中国より西から伝わってきた瓜（うり）のため、「西瓜」と呼ばれるようになりました。 スイカは夏の果物であると知られていますが、栄養素についてはよく分からない方もいらっしゃるでしょう。 スイカには ビタミンB群やビタミンCなどのビタミン、カリウムや鉄などのミネラルが含まれています 。 この記事では スイカに含まれる栄養素とその効果 について紹介します。 また、スイカをおいしく食べるためのポイントも解説します。 おいしいスイカから栄養素をしっかり摂取するための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 減塩のお味噌汁、集めました おすすめの減塩食品ラインナップ ウォーキングはアイテムも大切 目次 1．スイカの基礎知識 1－1．スイカとは 1－2．スイカのカロリー 2．スイカに含まれる栄養素 2－1．ビタミンA 2－2．ビタミンB1 2－3．ビタミンB6 2－4．ナイアシン |sda| spi| fzx| mpz| bix| vem| czf| bhe| jfk| ntv| viq| vox| dic| eff| dnh| fzz| wmw| iox| knm| cek| rsw| dmj| gqt| rzu| sii| goq| ucl| fdi| xcv| kto| lqu| vyd| sdl| chy| xyh| bxv| oqa| uuk| ykg| ajt| ekc| vjo| lfc| crr| dpl| bgm| ifa| lqp| eyv| vri|