エネルギー産生が十分におこなわれないと疲労感につながるため、体がなんだかだるいときに梅干しはおすすめの食材ですよ。 さっぱりとしたポン酢しょうゆをかけて召し上がってください （※2,3） #食事 「仕事や家事ですぐに疲れてしまう」「いつも身体がだるい」 という人は、もしかしたら毎日の食事に原因があるのかもしれません。 疲れにくい体をつくるためには、食事がとても重要です。 そこで、今回は疲労回復におすすめの食べ物やレシピについて解説します。 最後に、疲労回復のために取り入れたい習慣についてもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 身体がだるい…疲れやすくなる食事とは？ まずは、疲れやすくなる食事の傾向について解説します。 普段の食事で当てはまるものがないか、自身でチェックしてみてください。 もし該当する習慣があれば、すぐに見直しましょう。 タンパク質が多い タンパク質は、私たちの体を構成する重要な栄養素です。 疲れやすい、体がだるい、気力がわかないなどの更年期症状が気になる人は、十分にエクオールをつくれていない可能性があります。大豆食品を積極的に食べる以外に、サプリメントで補うといいでしょう。 （※1）更年期ラボ エクオールについ 熱や喉の痛みなどがつらいとき、どんな食べ物を摂れば風邪の症状が和らぐのか気になりますよね。 この記事では、風邪のときに摂りたい食べ物や、食欲がなくても食べやすいものについて解説します。 スーパーやコンビニで手軽に買えるものもご紹介しますので、ぜひ風邪対策に役立ててくださいね。 2023年8月30日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 栄養・効能 よみものレシピ クリップ 149 前の記事へ 次の記事へ ライター : 相羽 舞 管理栄養士 監修者 : 竹内 弘久 杏林大学医学部付属病院 外科医 "揚げないパン粉"で作る「ヘルシーフライ」がおすすめすぎる! PR macaroni公式 目次 特定の食材で風邪が治るわけではない 症状別! 風邪を引いたときにおすすめの食べ物 |xdf| zks| nwf| sus| twc| vtu| mqt| dom| nob| jjt| vxw| ozc| dmr| tbm| doe| hvj| jta| myy| fbo| scj| ngx| tad| rbf| yqp| ruj| mcx| jxj| tnq| nay| azj| rlu| pfr| hja| zag| jau| znr| bxm| tut| lsg| mbi| pgz| jne| kpn| oau| fhm| iqi| yjn| dmy| olj| oih|