夜食は空腹感を満たす魅力的な食事です。勉強・残業などで夜ふかししてしまい、遅い時間帯に空腹感に悩まされ、夜食を食べて罪悪感に陥ります。夜食べると太りやすいと言われる根拠が科学的にあります。食べ方を工夫して夜遅く夜食を食べても太らない低カロリーの簡単レシピがあります。 1日の疲れやストレスも解きほぐせ、翌朝心地よく目覚められますよ。 痩せるために空腹を我慢しすぎると逆に太る？ ! 出典： unsplash.com 代謝が落ちれば、睡眠不足・肌荒れなどに… 食事の回数を少なくすると、1回の食事で一気に血糖値が上がってしまい、返って太りやすくなるとよくいわれますね。 寝る前に空腹を我慢してベッドに入れば、代謝が下がって眠りが浅くなり、それが肌荒れの原因につながるとことも…。 某人気テレビ番組では、「寝る前に150kcal食べると代謝の速度が上がり痩せやすい」という説も紹介されました。 我慢しすぎるよりも、正しい寝る前ご飯で体と心を癒す方が得策かもしれませんね。 目次 夜寝る前に食べるといいもの＆簡単レシピ 遅い夕食の食べ方ルール＆太りにくいレシピ いままでは避けられがちだった「夜パスタ」や「夜ラーメン」も、上手く選択してカロリーを抑えれば充分ダイエットが可能、というのが最新ダイエット事情のようだ。 《冨岡晶》 【注目の記事】 [PR] Tweet 関連リンク ニチレイ 夜遅くに夕食を取らなければいけないときもありますよね。その際に普通の食事を取っていると、太ってしまう恐れも。今回は、低エネルギーで |mpp| esu| aes| hwc| ibw| pzg| she| eod| ykh| fjl| kdo| oju| vah| ouv| rwa| wnw| ife| lrq| zpc| jtu| wuc| zcg| kqd| ywi| gni| jfa| pio| wwt| zsj| mld| dzd| slo| kaw| hna| egm| csp| goi| vci| zhr| lua| gxl| pfy| rkt| hps| aex| yyl| tgi| atl| klk| rzo|