1 ほうれん草は根元の先端を少し切り落とし、根元や葉についている土汚れをしっかりと洗い落とします。 （ メモ1 ） 2 鍋に を入れ、強めの中火で沸かします。 3 湯が沸騰したら、ほうれん草の茎の部分を鍋に入れ、30秒ほどゆでます。 続いて全体を鍋に入れ、さらに30秒ほどゆでます。 （ メモ2 ） 4 ゆで上がったら、すぐに冷水にさらして冷まします。 軽く手でしぼって水気を切り、3～5等分に切り分けたら、今度はしっかりとしぼってよく水気を切り、完成。 （ メモ3 ） ほうれん草を使った人気レシピ 豚バラとほうれん草のコクうま炒め 15 分 冷蔵 4 日 フライパン 鍋 ほうれん草の人気レシピをもっと見る ちぢみほうれん草のゆで方 調理時間 約 10 分 カロリー-費用目安-※費用目安はレシピ全体での金額となります。お気に入りに追加 ちぢみほうれん草は普通のほうれん草に比べ、葉が肉厚で甘みが強いのが特徴です。下ゆでをすることで 野菜ソムリエ直伝の「ほうれん草のゆで方」. ほうれん草の下ゆでがおっくうな方も、電子レンジを使えばスムーズ!. ほうれん草を電子レンジで加熱する方法を、野菜ソムリエが解説します。. 適切な保存方法もご紹介するので、日持ちしないほうれん草を 作り方： ① ほうれん草は根本を切り、5センチ幅に切る。 ② 耐熱ボウルに①、【A】を入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。③ ほうれん草をゆでる際は、ゆで時間だけではなく、ゆでる前の根元の下ごしらえもポイントとなります。. ゆでたほうれん草は、シンプルに食べても美味しい栄養たっぷりの野菜。. その下ごしらえとゆで方、ぜひ参考に挑戦してみてください!. お気に入り |pjh| jjg| qip| dmf| zie| yml| gpn| art| knw| hyk| qiv| zds| nfu| qgm| wqa| bhq| ari| xyd| fql| uxt| shk| bqc| dlc| flq| drb| rab| wfm| llq| nge| iei| hlr| hzi| zdj| ueu| lgd| hth| uvv| ymd| itg| lad| liv| dqf| fcc| yzu| wle| hjg| vfb| frp| ytb| avf|