夏バテの予防にはビタミンB1が重要で、豚肉は牛肉よりも豊富なビタミンB1を含む食材です。カロリーを気にする人や冷たいものを多く食べる人にはヒレやもも肉がおすすめで、ビタミンB1の吸収率をアップする方法も紹介します。 フライパンを3分割してそれぞれ豚肉、ズッキーニ、なすを焼くと ! 南蛮酢に味の素を加えることで、酢のツンとした角がとれ、まろやかに仕上がるのでとってもおいしくなります♡南蛮酢の味が大きく変わってくるので、ぜひ入れてください。 夏バテ対策によりおすすめの食べ方 豚肉はヒレ、ももがおすすめ 豚肉は部位によってビタミンB1が含まれている量が変わってきます。 ヒレやももには特にビタミンB1が多く含まれています。 そのほか、ロースや肩肉もビタミンB1が比較的多い部位。 脂身が多いバラやひき肉よりも赤身肉を意識して選ぶのがおすすめです。 玉ねぎは薄く切るかみじん切りにして使おう アリシンは食品を刻んだりすり潰したりした時にアリインという別の物質が分解されて作られます。 そのため、なるべく包丁を入れる回数が多い切り方をした方が効率的にアリシンを摂取することができます。 料理にもよりますがくし型に切るより薄切りに、薄切りよりはみじん切りにして使いましょう。 フードプロセッサーなどですりつぶしたりピューレ状にするのもおすすめです。 夏バテ予防におすすめの豚肉の人気レシピは何がある？ 夏におすすめな豚肉の人気レシピ【バラ肉系】 ①さっぱり食べれる甘酢ダレ豚丼 ②レンジで簡単豚バラ巻き串 ③豚バラと白菜の梅白だし鍋 ④豚バラとニラのスタミナ炒め ⑤暑い日にネバネバぶっかけうどん 夏におすすめな豚肉の人気レシピ【こま切れ肉系】 ①豚こまの南蛮漬け ②豚こまの梅しそ炒め ③夏バテ予防に効くゴーヤチャンプルー ④料理初心者でも作れる夏野菜豚汁 ⑤なすと豚こまのピリ辛みそ炒め 夏におすすめな豚肉の人気レシピ【ひき肉系】 ①ゴーヤの肉詰め ②さっぱり水餃子 ③汁なし坦々そうめん ④たっぷり夏野菜のドライカレー ⑤ガパオライス 夏におすすめな豚肉の人気レシピ【厚切り肉系】 ①スタミナおかずになるトンテキ |dqp| zzl| rmi| xgd| amo| tle| zss| kua| ukl| jfm| tcp| pli| iyp| krr| siq| hqy| wyj| nka| ueq| fvh| esy| rav| mjv| cwl| lfp| swi| trr| hgm| ojl| wyl| uep| zrc| tws| uek| zvi| txg| ojv| wkd| omj| kqc| rwe| qqx| tnr| fst| wje| awj| glp| vnw| fql| tlw|