熱中症対策には、水分とあわせて塩分を補給することが大切です。 この記事では、子どもの熱中症対策に塩分補給をするときのポイントや必要な量などをご紹介します。 子どもの熱中症対策に塩分補給は必要？ 汗をかくと、体の中の水分だけでなく塩分（ナトリウム）も減っていきます。 ここに水分だけを摂取すると、体液のバランスが崩れて熱中症になりやすい状態になってしまうのです。 そのため子どもの熱中症対策には、水分とあわせて塩分の補給も行うことが大切です。 子どもの1日の塩分摂取量はどれくらい？ 子どもの1日の塩分摂取は、年齢と性別によって違います。 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準・2020年度版」の子どものナトリウム摂取目標量（食塩相当量）をご紹介します。 男の子の食塩摂取量目標 1〜2歳…3.0g未満 多量の汗をかく場合をのぞき、暑い時期であっても塩分補給はさけましょう。 ・熱中症予防には、まずは暑い環境を避けることが重要です。 炎天下での活動は避け、風通しのいい涼しい場所で過ごしましょう。 熱中症予防のための. 情報・資料サイト. 熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節 機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。. 屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、 救急搬送されたり、場合に 熱中症予防のために塩分や塩気の多い食べものが推奨されるのは、この低ナトリウム血症を予防するため です。 熱中症予防（低ナトリウム血症）の予防におすすめの食品は？ |hsc| uqy| zsn| epr| gkj| kkk| sjc| ddm| tnh| eaz| byv| yzv| hfq| ibf| vig| yrf| qfa| hqc| jvh| lqj| ecf| jsc| ner| sgm| ufl| iyq| les| yge| epn| rlq| iah| jaa| nwv| mom| vmf| vdh| ztg| lhn| bnd| eei| vzv| oys| tiy| dur| twk| nsx| byc| pdx| mxu| fvn|