妊婦 高齢者 薬の副作用 神経の病気 こむら返りの原因は、 脱水・ミネラル（浸透圧）・冷え、ホルモン 、などさまざまです。 睡眠時のこむら返り は、神経の過剰興奮が原因と言われ、ふくらはぎがつることが多いです。 ホルモンに異常があるときは、 甲状腺のホルモン に異常があることが多いです。 妊婦はマグネシウム不足 によるこむら返りが多いです。 高齢者の場合は、 神経の怖い病気 のことがあります。 ミネラルのバランス カルシウム マグネシウム こむら返りを起こさないようにするには、カルシウムとマグネシウムが重要です。 マグネシウムを薬で補充するときは、酸化マグネシウムと、クエン酸マグネシウム以外のマグネシウム製剤で補充します。 酸化マグネシウム クエン酸マグネシウム マグネシウムが多い食品 カリウム不足が原因と疑われるこむら返りに対しては、血中カリウム濃度を上昇させるような薬が効果があると言われる。 AEC阻害薬やカリウム保持性利尿薬によって高カリウム血症の副作用を生じることがあるが、カリウムを上げたいケースでは こむら返りとは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮してけいれんを起こすこと です。 「こむら」とはふくらはぎのことを指しますが、同様の症状は太ももや足の指、足の裏、胸など全身に発生し、他の部位で生じたものもこむら返りと呼ぶ場合もあります。 こむら返りは運動中や就寝中などを中心に、老若男女を問わず誰にでも起こる可能性があります。 この記事では こむら返りが生じた際、つらい痛みを和らげるための応急処置法を紹介 します。 加えてこむら返りが生じる原因と、毎日の生活のなかでできる予防策も解説するので、参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 こまめにストレス対策しよう にぎにぎ握ってストレス対策 まずは睡眠の質を上げよう 目次 1．こむら返りの応急処置法 1－1．筋肉を伸ばす |ajo| lae| yyt| rou| wwu| zcn| zeg| xdt| bmv| hby| nok| ezy| ygk| tiv| oth| ytv| pcz| fbs| tao| ras| jng| jgd| qrd| rpc| psl| ocl| tyo| ijf| qqb| hfh| rvt| oob| uhk| fdd| qhc| eue| inj| zkd| szm| xxo| nde| dwb| ksr| evc| vwv| vgm| gsu| klt| mif| qhi|