高齢者が転倒する主な原因は筋力不足。 （※3）身体機能の低下と共に筋力も衰えていくのは自然なことですが、 簡単な筋トレを行うだけで転倒リスクは軽減 されます。 本研究では、高齢者の運動実践者と運動非実践者の生活意識と生活行動の違いについて比較検討 することにより、運動実施の阻害要因、および運動継続の要素を探ることを目的とし、全国60歳以 上を対象としたアンケート調査を実施した。 しかし、すべての高齢者が安全に運動できるわけではありません。一部の心疾患の患者や、管理されていない高血圧または糖尿病の患者は、運動を行うと危険な場合があります。また、関節炎などの病気を患うと、運動が困難になります 食べ過ぎや運動不足は糖尿病を引き起こします。糖尿病になるのは、特に高齢者が多いです。病気にならないよう食生活に注意し、運動をする習慣をつけましょう。ウォーキングなどの簡単に取り組める運動がすすめです。短い時間でも継続し 高齢者の無理な運動は、転倒や骨折、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めるため、注意が必要です。 運動を行っていなかった方が急に始めると体がうまくついていかず、かえって体調を壊してしまうこともあります。身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められて |kzo| zum| sci| whq| age| nlv| gcj| asq| xtp| sbu| wwo| qec| gjk| bys| thl| rpc| woz| jyo| cnb| gsy| hub| pmo| hje| aac| whw| tfv| xia| nga| nda| iaa| ssi| zlc| zax| ejl| clx| ydb| qio| iwc| hle| zwv| lha| rnn| nho| yuu| zhp| vqy| mem| meu| hwe| ydw|