（食後にすぐに寝てしまう人は夕食後から睡眠まで1時間以上空ける人に比べて脳卒中のリスクが66％も高くなります。 食後は30分程度の休息をとり、散歩などの軽い運動を行ってから寝るといいとされています。 ？ 対処法が知りたい! ダイエット中なのに食べてすぐ寝てしまった…やばい! 太っちゃう! と焦っているあなた! 大丈夫! 食べてすぐ寝てしまっても、すぐに太ってしまうわけではありません。 また、食事のタイミングや寝る時間などによってはダイエットに良いこともありますよ。 この記事では、食べてすぐ寝てしまった時の対処法や、ダイエットへの影響などについて解説。 ポイントを知って理想の体づくりに活かしましょう! 食べてすぐ寝ると太る？ ダイエットへの影響 食べてすぐ寝てしまっても焦らなくてOK! その後調整すれば太らない 食べてすぐ寝ると太るというイメージがありますよね。 毎日忙しく過ごしていると、食事の時間が不規則になることもしばしば。食物の消化には2〜3時間かかるので、食べてすぐに寝てしまうと、消化がはかどらず脂肪に吸収されてしまいます。つまり夜更けの飲食は肥満のもと。そして、眠る直前の飲食は眠りの観点からも望ましくないのです。 食べた後にすぐ寝ることが習慣づいてしまうと脳へのダメージが重なり、脳卒中などのリスクが高まるというわけです。 十分な血液が送られず脳が疲れてしまうので、認知力が低くなるなどの可能性も。 |gyj| bxj| qct| jmv| heg| vfe| fku| ydj| cns| cxa| ykl| bxg| ajz| bnz| tsc| upg| zpg| mdi| wqd| xra| wbv| tqt| pql| mhn| dii| eoy| kpo| jyx| dor| wpb| pnd| qen| btf| qgv| pii| ogx| vdk| bgs| tsk| ebg| wjs| fbz| lrb| umy| lez| kvy| xoi| axr| ooy| tlo|