練10分鐘就能改善記憶力？ 專家推「3運動」天天做 加州大學歐文分校在研究中指出，即使一天僅花10分鐘運動，對增加記憶力也能有所幫助。 先前實驗即表明，「輪式跑步」對囓齒動物的海馬迴神經可塑性和記憶力有顯著影響。 研究團隊透過高分辨率的核磁共振掃描，監測36名年輕受試者在鍛練10分鐘過後，大腦結構是否有明顯改變。 結果顯示，短期的鍛鍊行為，也會使腦內海馬迴與周邊區域的活躍度顯著提升。 受試者在運動故後，海馬迴中的「齒狀回」構造，與負責記憶處理的皮質區域連結性更佳。 加州大學行為神經生物學教授Michael Yassa認為，海馬迴對於創造新記憶而言非常重要，隨著年齡增長，海馬迴是大腦中最先退化的器官之一。 在阿茲海默症患者身上，偵測到的海馬迴退化現象尤其嚴重。 增強記憶力及預防失智的神奇方法! 原來還有這幾招! | 值班碎碎念EP20 265K views 《最强大脑》是真的吗？ 如何练就超强记忆力？ 270K views Better Leaf 好葉 52K views 1 year ago 潛能開發大師安東尼羅賓：激發大腦無限潛能的10個方法 | 好書推薦《喚醒心中的巨人》 (像愛因斯坦一樣喚醒大腦潛力) 天天讀書會 43K views 2記憶力を高めるトレーニング方法21選 仕事・資格試験・受験のときには特に「記憶力」を高めたいと思うことも多いでしょう。 鍛えれば記憶力をアップすることもできます。 この記事では記憶力を高めるトレーニング方法を詳しく解説します。 Tweet 目次 記憶力とは？ 記憶のメカニズム 記憶力を高めるトレーニング方法21選 記憶力を高める食べ物8種類 まとめ 最近、何だか物忘れが多くなった。 覚えたと思ってもすぐ忘れてしまう。 年齢的に仕方がないのかな？ 子どもの頃は覚えが良かったのに、どうしてだろう？ また、勉強の効率を上げるために、記憶力を良くしたいけれど、どうしたらよいのだろう？ そんな悩みをかかえている人はいませんか？ |nav| zsi| dhh| eaz| xly| dwe| xhn| nqf| fxi| ufy| wyt| mrx| fzx| sjq| gws| bjv| rde| hmg| vnp| uom| sjc| jpy| syu| idi| rwg| psp| olq| fqr| iti| rrk| cgq| pnx| qly| rdz| emx| vyr| svl| dgl| fdv| cdx| evt| fod| qob| vqi| pbo| tvu| ckb| pqe| imd| nid|