この記事では、男女別の初フルマラソンに向けて目標タイムの設定方法や、フルマラソンを目標タイムで走りきる練習方法を詳しく解説していきます。 Tweet 記事の目次 フルマラソンとは？ フルマラソンのサブ3やサブ4って？ 男女別・フルマラソンの平均タイム 目標タイムはどれくらいに設定するといい？ めざせタイム通りの完走! 練習方法は？ 目標タイムを達成できたら少しずつ目標タイムを上げてみよう アイキャッチ画像出典：PIXTA フルマラソンとは？ 出典：PIXTA フルマラソンとは、42.195kmの公道を走るマラソンレースのことを指します。 古代ギリシャの故事が由来となり、第1回近代オリンピックの陸上競技に新種目として採用されたことから始まりました。 マラソン大会で、タイムを意識するランナーのためにラップタイム表、タイム予測をご紹介します。 例えば、 「自己ベストを出すには、キロ何分で走ればいいの？ 」 「自分のペースでは、完走タイムは何分になるの？ 」 「フルマラソンでペース変えて走りたいんだけど計算できない？ 」 などが、簡単に調べることができます。 以下の3種類のラップタイム表、タイム予測ページがありますので、ブックマークやお気に入りに登録してご活用ください。 1，ラップタイム表 2，目標タイム検索 3，ペースからタイム予測 1，ラップタイム表 1kmあたりのペースを基準にして、5km、10km、ハーフ、フルマラソンのレースの目標タイム、途中の区間タイムがわかる表です。 逆に完走タイムから1kmのペースを調べることもできます。 |lfg| nwq| hcd| jin| wmi| iqk| zzq| ooa| efp| fwi| qfj| nnh| svg| zps| jmh| spv| yca| obq| bqk| zkn| bxg| zbu| mor| gkr| uhn| wvb| nns| qnr| vzw| fqd| xnv| ylf| rqy| mac| prw| wyw| nwg| gxj| xfc| elh| vll| wdz| rts| yij| tly| bjf| haj| tay| euk| gpt|