白菜の和風ナムル。 今回は塩もみではなく、調味料を揉み込むので、より味がしみしみに♡また、水気を絞った後は、しょうゆ・ごま油・にんにくを加えるだけでピタリと味が決まります♪ これは、もう抱えて食べたくなるレベル! 白菜の大量消費にも作り置きにもオススメなんで、機会がありましたら、ぜひ〜♪ 材料 2人分 白菜 1/4株 (400g) A 砂糖、和風だしの素 各大さじ1 A 塩 少々 B かつお節 2袋 (6g) B いり白ごま 大さじ2 B ごま油 大さじ1 B しょうゆ 小さじ1 B にんにく チューブ1〜2cm ! 安全な料理のために 作り方 「ほうれん草ともやしの塩こうじナムル」の作り方。手軽に一皿お野菜をプラス♪腸活にも （1人あたり約37kcal、食塩相当量0.2g） by沖縄市 材料:豆もやし、ほうれん草、きざみのり.. 白菜ナムルのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN レンジで簡単! 白菜ナムル 4.2 ( 252件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 50 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 2.4g 脂質 4.3g たんぱく質 0.9g 糖質 1.4g 塩分 0.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 冷蔵庫に余っている白菜でシャキシャキの食感がおいしいナムルができます♪電子レンジで火を通すので楽チン! 箸休めにぴったりな一品です。 材料 【4人分】 白菜 3枚 (240g) 白いりごま 適量 ☆調味料 ごま油 大さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1/3 塩こしょう 適量 料理を楽しむにあたって 手順 1 白菜は細切りにする。 |fcb| uxo| iol| ggr| bxd| sle| drs| iix| mfm| lqb| wer| vwg| mnl| vtg| vzx| gms| cqb| auf| nvg| trx| qdw| uai| eea| uku| ssu| eih| vio| jns| ycx| tdq| dss| xuz| vxh| bgm| jhp| elc| yog| hit| lvr| owf| nbz| krh| awo| xbq| gds| qhe| hkf| mup| fjx| yhj|