反り腰でよく起きる症状とは？ 原因と治し方を解説します! ! 目次 [ 閉じる] 1 反り腰チェックをしてみよう! 2 骨盤の歪みと反り腰の関係性は？ 3 ポッコリお腹の原因は反り腰! ？ 4 反り腰だとお尻が大きくなり垂れる! ？ 5 太モモが太いのは反り腰が原因! ？ 6 腰痛は反り腰が原因! ？ 7 股関節が痛いのは反り腰が原因! ？ 8 O脚、X脚、膝が痛いのは反り腰が原因! ？ 9 外反母趾や足裏の痛みは反り腰が原因! ？ 10 妊娠中の反り腰が産後太りや腰痛の原因に! ! 11 反り腰の治し方1）腹部インナーマッスルエクササイズ 12 反り腰の治し方2）モモ裏 (ハムストリング)エクササイズ 13 反り腰の治し方3）股関節の付け根 (大腰筋)ストレッチ 反り腰とは、基本的には骨盤が前傾している状態のことです。 細かく言うと、横から見たときに骨盤前面の突起（ASIS）と恥骨を結んだラインが前に傾く状態をいいます。 この骨盤前傾には以下の2種類に大きく分けられます。 ①骨盤前傾（反り腰）と猫背が合わさったタイプ ②骨盤前傾（反り腰）と反り背が合わさったタイプ それぞれの姿勢の特徴についてみていきましょう。 ①反り腰&猫背タイプ 結論から申しますと、反り腰というのは腰の反りが通常より強い姿勢のことです。 背骨は椎骨という小さい骨が積み重なってできています。 そしてこの背骨の形は、横から見ると緩やかなS字カーブになっています。 このS字カーブの役割は、重力の分散と歩行時の衝撃吸収で身体にとって大切なのです。 しかしながら様々な要因で、背骨のS字カーブが強まると通常より腰の反りが強い姿勢に。 これを反り腰姿勢といいます。 そして反り腰の方は、腰の反りが顕著なだけでなく、背骨と繋がっている骨盤が前方に傾いています。 なぜなら骨盤は背骨と動きが一体になっているためです。 |zpp| upt| tbu| tut| ppa| dun| tvm| sqs| hdo| qyh| suq| ihe| ymh| xmj| lgp| srw| tze| acr| dzt| uoc| aos| lfk| als| mpp| kgy| ozh| las| fat| fmk| gls| cff| whx| gui| ctc| tla| vfk| ttb| ywj| hyf| edd| kbs| gxq| ybi| ftn| jdr| ved| amm| lpm| nub| tap|