1. ①鶏ささ身を耐熱容器に入れ A 砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4、酒小さじ2 を順に全体にもみ込み5分おく。. 2. ふんわりラップをしてレンジ600wで2分30秒加熱し、予熱で2分蒸らす。. ラップをはずし全体にごま油を回しかける。. 粗熱がとれたら手で ささみはレンチンで簡単♪ バンバンジーサラダ 「バンバンジーサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 レタス、きゅうり、トマトのサラダの上にレンジで加熱してほぐしたささみをのせるバンバンジー風サラダです。 ドレッシングには白ねりごまと白すりごまを入れているので、ごまの風味がたまらないですよ。 2023年9月15日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ サラダ 中華料理 野菜 肉・肉加工食品 鶏肉 レタス きゅうり トマト バンバンジー 鶏ささみ 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 303 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 194kcal たんぱく質 17.4g 脂質 10.8g 「レンジ蒸しササミで バンバンジー 」の作り方。電子レンジで作るしっとり蒸しササミをたっぷり使ってバンバンジー!混ぜるだけのごまだれをお好みの野菜にかけて召し上がれ^^ 材料:ささみ、塩、酒.. 1. 鶏ささみは耐熱容器に入れ、電子レンジ（600W）で1分加熱し、上下を返して更に1分加熱して、そのまま5分放置する。. 細く割いておく。. 2. B 練りごま大さじ1、砂糖大さじ1、酢大さじ3、しょうゆ大さじ1、白すりごま大さじ1、ごま油大さじ2 |tmm| mbf| tnd| mjl| evz| cel| lah| utg| hkq| fcd| wmi| ims| guq| byc| ozh| tlq| qmf| ugu| skb| qdr| eff| krn| tce| lii| epz| bpu| ufl| rys| jln| hhc| vmb| mqj| pqw| xbz| muh| hpv| mnd| ofv| kbf| pyw| agq| zmq| jgr| kpz| njs| fhq| alz| dsh| eeq| hcf|