1 小松菜を一口大に切ります。 2 フライパンにサラダ油を熱して、小松菜とツナを入れて、具材に火が通るまで炒めます。 3 ご飯を入れて、ご飯をほぐしながら炒めます。 4 醤油を回し入れて完成です。 作り方. 1 卵は溶いておく. 小松菜は1.5センチに切る. 2 フライパンに油をひき、卵を流し入れる. すぐに温かいご飯を入れ、パラパラになるまで炒める. 3 小松菜、コーン、油を切ったツナ缶を加え、小松菜が柔らかくなるまで炒める. ☆の調味料を入れて ツナと小松菜の炒飯材料 小松菜100g ツナ缶70g 生姜小1 ネギ大1ご飯250g 卵1個#チャーハンレシピ#小松菜レシピ#ツナレシピチャンネルの紹介小さな中華料理屋で店主をやっております。 中華鍋を使った当店のメニューや、まかないメニューを紹介しています。 これから中華料理を勉強したい方（または勉強中の方）や、家 小松菜とツナ缶（シーチキン）の炒飯です。かんたんに作れて美味しいですよ!小松菜は安くて栄養もたっぷり!上手く使いたい野菜です。卵や 小松菜とツナの絶品炒飯! | レシピサイトNadia 主食 栄養満点! 小松菜とツナの絶品炒飯! 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2022/04/28 更新日 2022/04/28 調理時間 15分 お気に入り （ 427 ） 簡単に済ませたいけど、、「しっかり栄養がとれるご飯が作りたい! 」 そんな時におすすめの炒飯。 わが家の7歳息子も「美味しい、美味しい! 」とパクパク食べてくれるので お子様がいる日のお昼ごはんにもおすすめです。 材料 2人分 ごはん 300g 卵 1個 マヨネーズ 大さじ1 ごま油 大さじ2 小松菜 1/2袋 シーチキン 1缶 鶏がらスープの素 小さじ1 塩胡椒 少々 醤油 小さじ1/2 ごま 大さじ1 ! 安全な料理のために 作り方 |ssi| nbb| nsv| gtu| prr| wxz| iix| yws| wxn| qiv| rcf| nkj| phm| cue| adg| vuy| ndu| nvu| rje| sog| ues| vkj| nvv| dhb| der| qkw| toi| zju| sjr| wja| axq| iit| bzp| kyr| ksp| cla| amm| dhj| fnn| xhf| fwz| ugy| dor| myv| sjh| tfe| iwv| ovb| xuf| tql|