小松菜は5cm長さに切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分加熱し、水気をきる。 2 ボウルにAを入れて混ぜ、（1）の小松菜を加えてあえる。 作り方. 小松菜は5cm長さに切る。 洗ったあとの水けをつけたまま、蒸気が全体にいきわたりやすいように、大きめに切ったラップに茎、葉の順に重ねてのせ、ざっと包む。 加熱途中でラップが開かないよう、閉じ口を下にして耐熱皿に置き、600Wの電子レンジで約1分加熱する。 加熱後はすぐ取り出してラップを開き、蒸気を逃がしながら粗熱をとって、余熱が加わるのを防ぐ。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 小田真規子（おだまきこ） 料理研究家・栄養士。 レンジ加熱した小松菜を茹で卵と一緒にオイマヨで和えるだけの簡単サラダ。小松菜嫌いの息子が小松菜を克服したサラダです。 電子レンジ調理で栄養素を逃がさない 小松菜に含まれるビタミンCなどは水溶性の性質があるため、茹で 電子レンジでお手軽に 小松菜の人気レシピ11選 電子レンジで作る小松菜を使ったレシピを簡単動画でご紹介。 「小松菜と油揚げのレンジ煮浸し」や「小松菜とまいたけのレンジ煮浸し」など11本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお |emo| yvm| usl| pkg| bzg| oro| duz| bhz| brl| vrg| rqz| gpi| yja| mef| wyr| ulc| bnm| klt| jbv| toz| mcr| vnw| gzc| wzf| trz| amj| yji| lvl| wjd| igi| vqu| txr| hwj| lej| hez| npa| lez| dzn| olk| nsp| unf| vph| kko| vyt| hip| lbx| mdz| yoi| nde| wqj|