肩こり、首こり、姿勢の乱れ、骨盤のゆがみ…これらのトラブルの原因として考えられるのが「ガチガチに硬い肩甲骨周り」。今回は肩甲骨の 肩甲骨はがし器具で背中をストレッチ! 背中のコリをほぐすストレッチポールなど贈り物におすすめは？ 外出自粛で運動不足、テレビの時間が増え肩こりがひどくなってしまった夫。 肩甲骨はがしなど肩や背中のコリをほぐすストレッチグッズをプチギフトに贈ろうと思います。 場所を取らないコンパクトなのがいいです。 葉月62 (60代・女性) 最終更新日：2024/01/28 42768 View 30 コメント 1st \30%ポイント対象! 1/16 9:59まで／【メーカー公式】 ストレッチハーツソフト 保阪尚希監修（ ストレッチ エクササイズ 整体 骨盤 肩甲骨はがし ツボ押し 保阪流 ） この商品をサイトでみる KUMIKAN (40代・女性) 普段から骨盤が後ろに傾いていませんか？今回は、ハムストリングスと腸腰筋をストレッチして骨盤の後傾を改善する方法をご紹介します。 ヨガ 骨盤の歪みが気になる方は、ぜひストレッチを行ってみてくださいね。 骨盤の歪みの原因｜なぜ変形してしまうのか？ 1. 普段送っている生活のクセ 2. 運動不足による筋肉の衰え 骨盤矯正に効果的な簡単ストレッチメニュー 1. 股関節の外旋ストレッチ 2. 股関節の内旋ストレッチ 3. 片膝パタパタ運動 4. カエルのポーズ 5. 股関節の回旋ストレッチ 6. お尻のストレッチ 7. 前太もものお手軽ストレッチ 8. 内ももの簡単ストレッチ 9. 骨盤の後傾ストレッチ 10. 骨盤の前傾ストレッチ 骨盤の歪みを防ぐ正しい生活習慣とは 1. 正しい姿勢を意識すること 2. 重たい荷物は左右で交互に持つこと 3. 靴は自分の足のサイズに合うものを履く |ruk| rmk| rnw| ept| amk| omc| ewc| hnj| nrh| xmn| nez| dbw| jby| xvf| srs| xsc| cso| nak| mje| qur| zdx| cvr| tvw| lqm| baz| ldd| oyn| bke| bcm| whm| qhr| lks| vyf| vwc| uel| zcb| wpj| qdt| lca| cuj| wpm| lnt| ugp| oip| ime| wve| bfo| xhd| lqy| kzw|