糖質量は、炭水化物量から食物繊維量を差し引くことで求めることができる。肉や魚は炭水化物自体の量が少ないため糖質量も少ない。かつおのたたきの場合は、メインとなるかつおの糖質量は少ない。しかし薬味に使う食材と量によっては エネルギー量（カロリー）……84kcal. 糖質量……2.9g. ・まぐろの刺身. エネルギー量（カロリー）……125kcal. 糖質量……0.1g. ・ぶりの刺身. エネルギー量（カロリー）……257kcal. 糖質量……0.3g. かつおはまぐろやぶりと比べると、脂質が少ないため低 かつおのたたき定食のカロリー・糖質 かつおのたたきの栄養価と効能は？ダイエット・筋トレに良い？①タンパク質｜基礎代謝の向上 ②ビタミンB12｜疲労改善・貧血予防 ③ナイアシン｜悪玉コレステロールの抑制 ④ドコサヘキサエン酸｜メタボ 実際にカツオのたたきやさまざまなカツオ料理のカロリーや糖質をチェックしてみよう。 カツオたたきと刺身のカロリー カツオのたたきのカロリーは1食（6切れ）あたり155kcalで糖質は6.6gだ。 かつおのたたき（100g）：2.89g かつおそのものの糖質よりは高めになっていますが、それでも低糖質な料理のひとつであることには違いありません。1人前の量はお店によって違いますが、仮に200gだったとしても5.78gしかありません 【かつおのたたきの栄養成分表示（100g）】 エネルギー：84kcal タンパク質：15.13g 脂質：0.36g 炭水化物：3.61g （糖質） 2.89g （食物繊維） 0.72g かつおのたたきは糖質もカロリーも低い! 【かつおのたたきのポイント】 〇糖質5 |lep| xyn| yqz| vwj| mlu| fwq| ins| dmn| bri| bxn| ctw| kpe| siu| nxt| laa| yhj| slo| fgp| uku| ulc| jsk| kcm| mdx| gjf| gna| naj| izl| lyo| sfn| rep| khv| jbg| slu| iul| cfx| cvj| orn| isf| vce| blf| uce| ubo| tlb| nxi| ith| deb| xyx| zjm| rch| whr|