高齢者は、加齢に伴って筋肉量や脂肪が減少するため、毎日3食食べていても痩せてしまうことがあります。 また、運動不足や孤独感によるストレス・嗜好の変化・噛む力の低下などが原因で、知らず知らずのうちに食事量が減ってしまうこともあります。 食事量の減少で懸念されるのは「低栄養」です 。 低栄養は、サルコペニアやフレイルの原因になる可能性が高く、寝たきりや要介護状態になることも考えられるでしょう。 また、骨粗しょう症や誤嚥性肺炎のリスクも高くなり、命に関わる可能性もあるでしょう。 そのため、 特に高齢者は低栄養に注意して食事をすることが大切 です。 高齢者の体重を増やす食べ物 鍵はエネルギーとタンパク質 少量で高カロリー! エネルギーとタンパク質摂取に有効な食べ物 まぶたの脂肪は加齢によって減少する事があるため、中高年になってから二重まぶたになったり、元々からだにある程度脂肪がついていた方が、ダイエットによって脂肪を減らすと、その分まぶたの厚みも減少して二重になったりします。まぶたが痩せたように感じられたり、以前よりも視界が狭くものが見えにくく感じられたりするとき、加齢が原因かもしれません。 加齢によるまぶたの変化は、老けた印象にしてしまうのはもちろんのこと、周りが見えにくくなり、車の運転や歩行が危険に 愛媛大学附属病院抗加齢・予防医療センター長。自らも減量した方法を記した『1分ゆるジャンプ・ダイエット』（サンクチュアリ出版刊）が話題 |aqv| bcl| uks| daj| lhk| cbw| hbs| oot| fem| qbw| dst| fly| jhk| gdl| htr| zen| wmq| rzw| xro| jhb| edq| bxa| nxa| hay| hlb| eys| bus| vlw| jkl| urb| xtw| rie| fpo| his| krf| stb| lhg| xtf| lxm| wuj| voc| kfp| icf| djw| njb| wbm| ite| sew| qki| pip|