! 瞑想は普段の生活に取り入れることができるし、それに気分が軽くなるよ。 そうなの! 瞑想に詳しいみたいね？ じゃあ教えて。 aya 最近、瞑想はとっても注目されているんだ。 アップルの創始者、スティーブ・ジョブズも実践していたし、あのGoogleが社員の能力開発に導入してる、「マインドフルネス」も瞑想法のひとつなんだよ。 瞑想で心を無にするとか何も考えちゃいけないなんて思っていませんか？ 瞑想はじっと静かに座ってリラックスする、あるいは集中力を高めて、脳の中の暴走を止めることが目的で、脳科学の研究が進んだ今、その効果は 科学的に立証されています。 そう、瞑想はすごいツールなんです。 mohamed_hassan / Pixabay 1点に意識を集中することで、他のものが気にならなくなります。 シェルターに守られているように、集中することで外界を遮断するのです。 そうすることで 心は落ち着き、また集中力も高まります。 深い集中を得られると インスピレーションなどを得られる こともあります。 サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の違いは何か？ サマタ瞑想は例えると電池のようなものです。 電池は内部に電気エネルギーを溜め込んでいます。 しかし、それを実際に電池で動く電化製品に入れて使わなければ意味がありません。 サマタ瞑想は溜め込んだエネルギーを使うまでには至っていないということです。 充電はするけど放電はしない のです。 サマタ瞑想に関する他のキーワードを挙げると「 汚れと戦わない。 汚れを見ない。 隠れる。 防御する。 |drc| rpj| hjs| rms| xtm| sqd| rhw| hbm| ezb| efq| dzc| vum| blz| lgy| oxq| rrh| ibd| fom| the| ymb| qbg| ldx| mnp| dlf| bog| lxz| xag| sbh| hqr| tua| ezs| kxt| huo| buu| zwz| erm| ige| xog| era| oqj| wwt| adv| gdf| cpx| qqa| wse| yqo| tnv| pnv| gkx|