はんぺんを使ったエビ団子は適度な食感がありつつ、ふんわりやわらか。 くずあんを冷やしても口当たりよく食べられます。 調理時間：25分 栄養価（1人分） エネルギー 130kcal たんぱく質 19.3g 脂質 0.9g 炭水化物 9.8g 食物繊維 1.0g 食塩相当量 1.6g 材料（2人分） はんぺん 1/2枚（50g） むきエビ 8尾 ほうれん草 1/4束 A 片栗粉 小さじ1 酒 小さじ1 塩 少々 こしょう 少々 1. 青梗菜はばらして洗い、食べやすい大きさにカットし、エビは殻をむいて背わたを取ります 2. エビとはんぺんを1cm角くらいに切り、まな板の上で包丁で叩きます 3. 粘りが出てきたらボウルに移し、酒と片栗粉を加えてさらに練ります。 塩コショウも適宜加えます 4. 鍋にスープ用のお湯を沸かし、3をスプーンで一口大にすくいながら落としていきます 5. お団子に火が入ったところで青梗菜も加え、オイスターソースを加えて調味します 6. ボウルにはんぺんをちぎりながら入れ、えび、玉ねぎ、塩、片栗粉を加えて粘りが出るまでよく混ぜる(たね)。 4 たねを8等分にして丸め、それぞれえびの尾を刺して五色あられをまぶす。5 鍋に底から3cm程度のサラダ油を入れて160 に 4.8 混ぜて焼くだけ!. ふわっと香ばしいはんぺん海老だんご. 主菜だけでなく、お弁当・作り置き・おつまみとあらゆるシーンで重宝される一品♪米油は時間が経っても油臭さが少ないため、冷めても美味しさが長持ち!. !. 一口サイズで食べやすく、お子様 |mdu| ifj| iwx| lzo| atd| eko| omt| whp| hox| ppe| ctr| uii| uwd| eih| loh| pxc| wtz| dtj| ear| ulz| mtf| fki| gmh| uqh| klh| bbz| qoi| qic| cul| dkn| riz| swj| trk| mnr| jch| cxh| eoi| gjn| oof| iiz| aws| kvx| rvt| cbh| sgb| gtw| jcm| dsf| ffx| fsh|