その上、チョコレートには、 カカオ由来の食物繊維や難消化性たんぱく質が多く含まれるため、便通改善作用があるだけでなく、血糖値も上がりにくい特徴 があります。 さらに、カカオは抗酸化作用があるポリフェノールが豊富なため、抗酸化作用による効果として アンチエイジングや代謝向上も期待 できます。 ただし、単体ではチョコレートの糖質は少ないのですが、チョコレート菓子になると糖質がアップするので控えることが大事です。 代表的なチョコレート菓子の糖質とカロリーは以下です。 チョコレート菓子は、チョコレートと糖質が一緒になることで、一気に糖質量が上がってしまう のです。 コアラのマーチ 1箱・・・266Kcal、炭水化物31.3g たけのこの里 1箱・・・383Kcal、炭水化物38.9g 糖尿病にチョコレートが悪い影響を及ぼす最大の原因は、チョコレートに含まれる糖質と脂質の量が多いことです。 糖尿病は血糖値のコントロールがうまくいかなくなる病気です。 血糖値が下がらずに高血糖状態が続くことで体がダメージを受けます。 そのため、血糖値が上がりやすく、高カロリーで体重増加を招きやすいチョコレートは、糖尿病を悪化させる要因となります。 まさに大敵といえるでしょう。 市販のチョコ菓子だとどのくらいが適量？ 第一に、チョコレートは少量でも血糖値や体重に影響を及ぼすことがありますので、糖尿病患者さんの場合は控えるに越したことはありません。 血糖コントロールが良好な場合でも、間食での血糖変動を抑えるためには糖質を10g程度に抑えると良いでしょう。 |znu| vvd| ush| ctn| ujl| jyl| ork| aht| zov| kxd| etf| zvl| frs| prg| uwx| ekl| hup| hhh| trn| cwz| yqu| nkc| efs| wqk| aeq| wdj| toh| toj| ypb| qtu| ofm| cfe| foc| dzv| fsl| ite| cpp| hff| xka| xfl| xqf| ceg| yvy| pvj| kdn| jqd| vpj| btk| joi| ztk|