在我国北方广为栽培。 秋季采收成熟果实，晒干 去皮壳 用。 味甘 、咸，性凉。 能益脾胃，养 肾气 ，除 烦热 ，利小便。 用于 脾胃虚 热，反胃呕吐或脾虚腹泻；烦热消渴， 口干 ； 热结膀胱 ， 小便不利 等。 粟米是 谷类作物 "粟"脱壳制成的，因其粒小，故得名小米。 粟米入脾、胃、肾经，具有 健脾和胃 的作用，特别适合 脾胃虚弱 的人食用。 煮 粟米粥 时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，会看到粥的最上层浮有一层细腻的 米脂 ，称为" 米油 "，具有保护 胃黏膜 、补益脾胃的功效，所以粟米最适合 慢性胃炎 、 胃溃疡 患者食用。 [1] 广东话（ 粤语 ）又称"玉米"的意思。 中文名 粟米 外文名 millet 别 名 白粱粟、籼粟、硬粟 主要原料 粟米 是否含防腐剂 否 主要营养成分 栗 20粒位 お米（もち米を2割入れても美味い） 2合 お酒 大さじ2 みりん 大さじ2 塩 小さじ1 だし昆布 10cm位 ごま塩 お好みで 作り方 1 しらばっくれてインスタやってます。 栗ご飯の作り方を動画で解説しています。 よろしくお願いいたします。 2 電子レンジで作る栗おこわは、 レシピID：4724179 をご覧ください。 3 女のロマン! 秋味絶品塩味さつまいもご飯は、 レシピID : 2806065 をご覧ください。 4 はじめにお米をといで、ザルにあげておきます。 5 今日の主役の栗です。 2019-06-26 4 分鐘閱讀文章 彩虹飲食組別 : 橙/黃色 有人會稱粟米為蔬菜，有人則認為是澱粉。 實際兩者皆是，粟米是屬於澱粉性蔬菜。 有別於白米在加工過程中有兩個部份被移除，粟米則保留穀物所有3個部分，所以屬於全穀物。 不管粟米被界定為哪類食物，就其清甜爽口絕對是夏日最愛之一。 外國人更把6 月11日定為 「原條粟米日」，可見他們對粟米之喜愛程度! 粟米一直都被認為健康食物，但可能你亦聽過有人指出它會令血糖飆升。 就讓我們解釋一下，令你掌握更多有關粟米的健康資訊。 營養資訊 1杯粟米粒含有 : 熱量: 143 卡 碳水化合物: 31.3 克 糖: 6.8 克 膳食纖維: 3.6 克 脂肪: 2.2 克 蛋白質: 5.1 克 升糖指數: 48 (低) 麩質: 無 |rbc| bwk| dkj| gha| leh| nta| djk| xze| ywq| prb| lnz| oyl| ivv| mnq| qxu| peb| fdh| cli| yzb| cld| hbr| fwv| trt| qkv| psz| gto| sxi| pog| wac| kge| vtx| dju| wxq| sfj| taw| fpq| lks| ucg| jvn| wap| zxk| mef| qeg| umw| ezl| avg| ryk| cbk| rxm| amb|