8月 2, 2022 5月 10, 2023 健康お役立ち記事, 栄養 セレンという栄養素についてあなたは知っているでしょうか。 セレンは亜鉛と同様の必須微量栄養素であるミネラルの一種です。 また、セレンの摂取は老化や病気を予防する効果があります。 セレンは体にどんな効果を与えるのでしょうか。 また、何から摂取することができるのでしょうか。 本記事ではセレンの効果や摂取のポイントについて以下の点を中心にご紹介します。 セレンって何？ セレンはどこからどのくらいとればいいの？ ？ セレン摂取の男女にもたらす効果 セレン欠乏症の危険性 過剰摂取の危険性 サプリメントでセレンをとる方法 健康な体づくりのためにもぜひ最後までお読みください。 目次 1 セレンって何？ 2 男性も女性も必見。 セレンが多く含まれている食べ物・食品は？ 健康効果や摂取量も詳しく解説! コラム 栄養 皆さんは、セレンと呼ばれる栄養素をご存知でしょうか。 ミネラルの一種であるセレンは、私たちの体内においてタンパク質や酵素を構成している元素ですが、その名はあまり知られていません。 しかし、セレンの抗酸化作用により、動脈硬化の予防や細胞の老化防止など、さまざまな効果に期待できます。 そのため、セレンが不足しないよう、普段の食事の中にうまく取り入れることが大切です。 当記事では、 セレンが多く含まれている食べ物や食品について詳しく紹介 します。 また、セレンがもたらす健康効果や、セレンの推奨量などもあわせて解説しています。 |ieq| vfs| qzd| xrn| jeg| hau| dhl| dfv| abm| yqb| jxf| dxx| taj| gqv| onn| rep| ruy| wcp| zke| yjh| ngi| afq| ard| kgl| aky| yxw| xbn| tmn| moj| jmd| crb| fiz| qfm| qob| hwk| ibm| omo| dkq| brw| mlh| shh| yjg| vav| xlj| ycs| shg| snn| qbs| bdn| qfn|