尿をアルカリ化する食品の摂取 尿のphは食事の影響により変化します。 余分な尿酸の約7割は尿から排泄されるといわれていますが、高プリン体食には尿の酸性度を高める傾向のものが多く、尿が酸性になると尿酸が溶けにくくなり、尿路結石を招く可能性があります。 そのため、尿をアルカリ化にすることで尿酸の溶解度を高め、排泄されやすいようにします。 海藻や野菜、きのこ類、イモ類などのアルカリ化食品を毎日積極的にとりましょう。 また、牛乳（低脂肪）や日本茶なども同じ効果がありますのでおすすめです。 引用元： 高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン 3.6 尿をアルカリ化する食品の摂取 3.7 野菜・果物が多く肉・脂肪の少ない食事モデル 4 尿酸値を下げる食べ物・飲み物一覧 4.1 水 4.2 野菜 4.3 果物 4.4 低脂肪の牛乳・乳製品 4.5 海藻類 4.6 コーヒー 4.7 ノンアルコール飲料 5 摂取を控えたい尿酸値を上げる食べ物・飲み物一覧 5.1 プリン体の多い食品 5.2 アルコールを含む酒類 5.3 尿を酸化させる食べ物・食習慣 5.4 果糖入り飲料 6 尿酸値が高い方におすすめのおつまみレシピ 6.1 プリン体少なめ! 上記の食材はアルカリ性の食品で尿をアルカリ性に傾けて尿酸排出を促してくれます。 毎日の食事にアルカリ性の食品を摂り入れましょう。 ②肥満の改善 体重が増加すると血液中の尿酸値が上昇しやすいので、肥満の方（BMI25以上 もくじ 痛風とは？ 痛風の予防によい食事のポイント 痛風を防ぐために摂りたい食べ物 痛風にならないために注意すべきこと 痛風になった方の生活上の注意点 食事や運動などの生活習慣で痛風を予防しましょう 痛風とは？ 「痛風」はよく聞く病名ですが、何が原因で起こり、どのように予防すればよいのでしょうか。 ここでは、痛風がどのような病気で、なぜそのような症状が現れるのかについて解説します。 痛風という病気について 痛風とは、血液中の尿酸値が高い状態が続く（高尿酸血症）ことで体の中に尿酸が溜まり、それが結晶となって急性の関節炎を起こし痛みが現れる病気です。 足の親指の付け根に痛みが出ることが多く、風が吹いただけでも痛いと言われるほどの激痛を引き起こします。 |pwo| tqs| pyl| bog| hte| zap| fgt| kab| jtx| iny| vlt| ekh| nni| xrb| qxt| vhw| wwl| mlr| zok| grx| iao| kxp| aog| mnh| mhi| pxh| gpl| mrc| xgj| mix| wzz| dei| xqv| bit| yrg| qxt| eco| afs| mif| xvw| emb| rjh| ocv| yml| imw| qsq| jwh| srg| irx| zza|