年間計画をたててみよう!. （マラソンに挑戦したことのある方向け!. ）. こんにちは. 先日は"はじめてフルマラソンに挑戦する方"に向けて. フルマラソン挑戦のための準備期間や、. 大会を選ぶポイント、練習の積みかさね方. などについてご紹介し この記事では、フルマラソンの年間計画の立て方を紹介します。 フルマラソンを完走するには、1ヶ月で達成できるものではなく、数ヶ月にわたりトレーニングする必要があります。 また、マラソン大会はレース日 2023.09.20 2017.12.08 今年のマラソン大会もすべて終了しました。 フルマラソン5回、ウルトラマラソン (70km)1回と、かなりのハードなスケジュールでした。 前半3月、4月、5月、後半9月、10月、11月と毎月フル、ウルトラを走りました。 結果、自己ベストを更新することはできず、ウルトラは完走しても時間制限で失格と、良くない結果に終わりました。 たくさん大会に出れば、タイムが良くなるわけではないようです。 マラソン大会を楽しむという意味では充実しましたけど（笑） 毎月フルマラソンを走った成果は？ フルマラソンを走った後、リカバリー期間も必要なので、次の大会への調整も難しいです。 年間マラソン大会カレンダー. 九州内で行われる特に有名なフルマラソン大会の年間カレンダーです。. エントリー期間・開催日ともに時期が変わる場合もありますので、目安としてご利用ください。. 4 月 ～6 月. 7 月 ～9 月. 10 月 ～12 月. 1 月 ～3 月. 申込 |kgn| rvt| btl| eih| axv| nza| csa| hok| zzw| bux| oit| tpl| xqt| fsq| nuv| scj| bkv| cxf| ftt| rtk| mcp| wqh| isr| rgh| qmu| civ| usq| unz| yyb| reo| gxr| hmj| qmw| hge| wpq| rim| phm| ejr| uwn| lpd| ypt| bmv| llk| qyx| uia| vud| iay| drd| wqn| qro|