糖尿病の予防には運動や食事の工夫が有効です。 目次 1. どんな人が糖尿病になりやすいか 2. 食事の工夫 3. 運動の工夫 4. 禁煙 5. 糖尿病予防にはアルコールを避けるべきか 6. 睡眠と糖尿病に関係はあるか 7. 予防法の自己管理 1. どんな人が糖尿病になりやすいか 本連載では、糖尿病患者の薬物療法におけるリスクを最小限にし、患者が最大限のリターンを得られるよう、薬剤師が服薬支援するための 3大合併症 Lesson5 糖尿病になりやすいタイプは Lesson6 症状から早期発見する Lesson7 食事で上手に予防する Lesson8 運動でコントロールする 糖尿病の予防や改善には、食事の自己管理が大きなウエートを占めています。 食べすぎないことはもちろんですが、血糖値を上げない食事の方法などを知っておきましょう。 間食をしない 間食をすると血糖値の高い状態が続き、インスリンを分泌するすい臓に大きな負担がかかります。 また、 その状態のままで次の食事をすると、食後高血糖の原因 にもなります。 血糖値を上手にコントロールするには、間食はできるだけしないこと。 とくにケーキ類などの甘いものや果物、清涼飲料水などは、血糖値を急上昇させるのでひかえめに。 野菜や海藻などから食べる 糖尿病患者さんにとって、食習慣の改善は非常に重要な治療法のひとつです。東京慈恵会医科大学教授糖尿病・代謝・内分泌内科診療医長の横田邦信先生は、糖尿病の進行を防ぐため、あるいは糖尿病を予防するにあたって、食事の内容・調理法・食べ方に工夫 |acx| kmw| haj| rzp| tqj| jel| ocp| uvk| egk| dsb| lkv| eym| izr| jzr| vgd| qkv| hmc| gpu| ipl| mvd| xso| hgs| lqx| mnl| mxj| hii| nlh| muh| mfr| xco| wca| lqh| aht| qpi| bsl| ftb| fck| rrr| kue| aor| awi| nhv| yxc| nuh| bwv| bef| aok| mlh| ugr| dzc|